Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍆🥘

●Düşük GI

Güveçte Etli Patlıcan Yemeği Kaç Kalori?

Güveçte Etli Patlıcan Yemeği

KALORİ

90kcal

35düşük

POTASYUM

270mg

LİF

2.7g

Güveçte Etli Patlıcan Yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.5g

· 29%

Protein

6.2g

· 28%

Yağ

4.2g

· 43%

Lif

2.7g

Güveçte Etli Patlıcan Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.38µg · 16% GDV

1.2mg · 8% GDV

0.13mg · 8% GDV

0.08mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

85mg · 12% GDV

Selenyum

5.5µg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Güveçte Etli Patlıcan Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Güveçte Etli Patlıcan Yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Güveçte Etli Patlıcan Yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Güveçte Etli Patlıcan Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Güveçte Etli Patlıcan Yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.6:1).

Güveçte Etli Patlıcan Yemeği Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Güveçte Etli Patlıcan Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Güveçte etli patlıcan yemeği kaç kalori?

Güveçte etli patlıcan yemeği 100 gramında 90 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,2 g protein, 6,5 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ bulunur.

Güveçte etli patlıcan yemeğinin glisemik indeksi düşük mü?

Bu yemeğin glisemik indeksi 35'tir; düşük glisemik indeksli bir seçenek olarak değerlendirilir. 100 gramında ayrıca 2,7 g lif içerir.

Güveçte Etli Patlıcan Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.