🐟
Gurme ton balığı Kaç Kalori?
Yüksek protein, omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Gurme ton balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
198
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
29.1g
· 61%
Yağ
8.2g
· 39%
Lif
0g
Gurme ton balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
18.8mg · 118% GDV
B12
2.6µg · 108% GDV
B6
0.9mg · 53% GDV
D Vitamini
5.7µg · 29% GDV
Mineraller
Selenyum
78µg · 142% GDV
Fosfor
250mg · 36% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Gurme ton balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gurme ton balığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gurme ton balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gurme ton balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Gurme ton balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Gurme ton balığı Gibi Besinler
Gurme ton balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gurme ton balığı kaç kalori ve protein içerir?
100 gram gurme ton balığı 198 kalori ve 29,1 gram protein içerir. Karbonhidrat içermediği için yüksek proteinli seçenekler arasında yer alır.
Gurme ton balığı keto diyeti için uygun mu, alerjen içerir mi?
Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunduğu için keto beslenmeye uygundur. Ancak balık alerjeni içerir.
Gurme ton balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.