Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gürcü naneli peynir Kaç Kalori?
Tuzlu, naneli peynir; protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Gürcü naneli peynir (30 g) 86 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 6.8 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 156 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Gürcü naneli peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 30 g
86
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.9g
· 0% GDV
Protein
5.3g
· 11% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 25% · Yağ 71%
Gürcü naneli peynir besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 86 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.26 g | 21% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 0.9 g | 0% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 5.3 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Gürcü naneli peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 30 g | 86 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 20 g | 57 kcal |
| 1 porsiyon (rendelenmiş) | 40 g | 114 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 143 kcal |
| 1 porsiyon (küp doğranmış) | 60 g | 171 kcal |
| ½ su bardağı (küp doğranmış) | 70 g | 200 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 140 g | 399 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gürcü naneli peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gürcü naneli peynir nedir?
Gürcü naneli peynir, nane aromasıyla zenginleştirilmiş Gürcü usulü bir peynirdir. Tek bir standart tarifi olmayabilir; peynirin türü ve nanenin taze, kuru ya da başka biçimde kullanılması üreticiye göre değişebilir.
Gürcü naneli peynirin içinde gerçekten nane yaprağı var mı?
Bazı çeşitlerinde nane yaprağı bulunur, ancak her Gürcü naneli peynir aynı şekilde hazırlanmaz. Nane tadı gerçek yapraklardan veya farklı bir aroma biçiminden gelebileceği için, belirli bir ürünün içeriğini anlamanın yolu ambalajındaki malzemeleri okumaktır.
Gürcü naneli peynirin tadı nasıldır?
Gürcü naneli peynir tuzlu ve belirgin nane aromalıdır. Peynirin çeşidine göre dokusu yumuşak ya da daha sıkı olabilir; nane, sütlü ve tuzlu tadı ferahlatıcı bir bitkisel notayla tamamlar.
Gürcü naneli peynir nasıl yenir?
Gürcü naneli peynir sade olarak veya ekmekle yenebilir. Türkiye’de kahvaltı sofrasında zeytin, domates ve salatalıkla sunabilir; nanenin aromasını bastırmamak için yanında çok yoğun baharatlı yiyecekler seçmeyebilirsiniz.
Gürcü naneli peynir yemeklerde eritilir mi?
Gürcü naneli peynirin eriyip erimemesi kullanılan peynir çeşidine bağlıdır. Sıcak bir tarifte kullanmadan önce küçük bir parçayı deneyin; peynir iyi erimiyorsa ufalayıp pişmiş yemeğin üzerine eklemek daha uygun olabilir.
Gürcü naneli peynir ile sulguni arasındaki fark nedir?
Gürcü naneli peynir, nane aromasıyla tanımlanır; sulguni ise kendine özgü dokusuyla bilinen bir Gürcü peyniri çeşididir. Gürcü naneli peynirin sulguni tabanlı olup olmadığı ürüne göre değişebilir; adından tek başına anlaşılmaz.
Gürcü naneli peynir nasıl yapılır?
Gürcü naneli peynir, bir peynir çeşidine nane eklenerek hazırlanır; ancak tek ve değişmez bir geleneksel tariften söz etmek doğru olmaz. Kullanılan peynirin türü, nanenin biçimi ve karışıma ne zaman eklendiği tarife göre değişir.
Gürcü naneli peynir hangi yiyeceklerle iyi gider?
Gürcü naneli peynir domates, salatalık, taze ekmek ve hafif salatalarla iyi gider. Tuzlu ve naneli tadı nedeniyle, yanında sade yiyecekler sunmak peynirin aromasını daha belirgin kılar.
Gürcü naneli peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Gürcü naneli peyniri açtıktan sonra buzdolabında, kapalı bir kapta saklayın. Temiz bir bıçak kullanmak ve ambalajdaki saklama talimatlarına uymak, peynirin aromasını ve dokusunu korumaya yardımcı olur.
Gürcü naneli peynir yerine hangi peynir kullanılabilir?
Gürcü naneli peynir yerine, tarifteki kullanımına uygun tuzlu bir peynir seçip üzerine nane ekleyebilirsiniz. Ufalanan peynirler salata ve hamur işlerinde işe yararken, eritilecek tarifler için iyi eriyen bir çeşit tercih edin.
Gürcü naneli peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.33µg · 14% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
A Vitamini
63µg · 7% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
156mg · 16% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Sodyum
234mg · 10% GDV
Çinko
0.78mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Gürcü naneli peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gürcü naneli peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (30 g) için alınan 86 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gürcü naneli peynir Nedir?
Gürcü naneli peynir, peynire nane eklenerek hazırlanan, tuzlu ve aromatik bir peynir çeşididir. Kullandığınız peynirin türüne göre dokusu daha yumuşak ya da daha sıkı olabilir; nane, sütlü tadın önüne geçmeden ferah bir koku verir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmek, domates ve zeytinle sunabilir, çayın yanında küçük bir parça yiyebilirsiniz. Peynir ağırlıklı beslenmek isteyenler için protein sağlar; 100 gramında 17,5 gram protein bulunur. Tuzlu tadı belirgin olabileceğinden, siz de daha hafif bir tabak için miktarı küçük tutup taze sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
Gürcü naneli peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gürcü naneli peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gürcü naneli peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gürcü naneli peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Gürcü naneli peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 4.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).
Gürcü naneli peynir ile Karşılaştır
Gürcü naneli peynir Gibi Besinler
Gürcü naneli peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.