🐟
Gurameh Balığı Kaç Kalori?
Yağsız protein, düşük kalori, iyi selenyum ve fosfor kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Gurameh Balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
18.5g
· 85%
Yağ
1.5g
· 15%
Lif
0g
Gurameh Balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
D Vitamini
2µg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Gurameh Balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gurameh Balığı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gurameh Balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gurameh Balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Gurameh Balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Gurameh Balığı Gibi Besinler
Gurameh Balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gurameh balığı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Gurameh balığı 100 gramda 90 kalori ve 18,5 gram protein içerir. Yağ miktarı 1,5 gram, karbonhidrat miktarı ise 0 gramdır.
Gurameh balığı keto diyete uygun mu?
Evet, Gurameh balığı karbonhidrat içermediği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Gurameh Balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.