EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🐟

💪Yüksek Protein

Günün yakalaması, Şevketibostan, deniz otları ve beurre monté kerevit Kaç Kalori?

Balık, deniz otları ve tereyağı emülsiyonlu kerevit sosuyla hazırlanan deniz ürünü tabağı.

KALORİ · 100 G

180kcal

POTASYUM · 100 G

285mg

LİF · 100 G

0.3g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Günün yakalaması, Şevketibostan, deniz otları ve beurre monté kerevit (250 g) 450 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 5 g karbonhidrat, 42.5 g protein, 29 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 5.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %219'unu karşılar. NOVA sınıflandırmasında "Az İşlenmiş" grubunda yer alır.

Günün yakalaması, Şevketibostan, deniz otları ve beurre monté kerevit Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 250 g

450

KCAL / 250G

Karbonhidrat

5g

· 2% GDV

Protein

42.5g

· 85% GDV

Yağ

29g

· 37% GDV

Lif

0.8g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 38% · Yağ 58%

Günün yakalaması, Şevketibostan, deniz otları ve beurre monté kerevit besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (250 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori450 kcal
Yağ29 g37%
Doymuş yağ16 g80%
Trans yağ0.75 g
Sodyum1025 mg45%
Karbonhidrat5 g2%
Lif0.8 g3%
Protein42.5 g85%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Günün yakalaması, Şevketibostan, deniz otları ve beurre monté kerevit Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)250 g450 kcal
1 ons (orta)28.4 g51 kcal
100 g100 g180 kcal
1 adet (orta)150 g270 kcal
1 porsiyon (küçük)180 g324 kcal
1 su bardağı (orta)180 g324 kcal
1 adet (büyük)200 g360 kcal
1 porsiyon (büyük)320 g576 kcal

Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Günün yakalaması, Şevketibostan, deniz otları ve beurre monté kerevit Hakkında Sık Sorulan Sorular

Günün yakalaması, Şevketibostan, deniz otları ve beurre monté kerevit yemeği nedir?

Bu, o gün temin edilen balığın Şevketibostan, deniz otları ve kerevitli beurre monté sosuyla sunulduğu bir deniz ürünü yemeğidir. Kullanılan balık türü günlük av ve mutfak tercihine göre değişebilir.

Günün yakalaması, Şevketibostan, deniz otları ve beurre monté kerevit yemeğinde hangi balık kullanılır?

Yemekte sabit bir balık türü yoktur; “günün yakalaması” o gün mutfağa ulaşan balığı ifade eder. Bu nedenle sipariş verirken kullanılan türü ve pişirme yöntemini restorana sorabilirsiniz.

Günün yakalaması, Şevketibostan, deniz otları ve beurre monté kerevit yemeğindeki beurre monté nedir?

Beurre monté, tereyağının az miktarda suyla ılık halde emülsiyon hâline getirilmesiyle hazırlanan bir sostur. Bu yemekte kerevit ile birleşerek balığa parlak, yoğun ve kremamsı bir eşlikçi olur.

Şevketibostan, günün yakalaması, deniz otları ve beurre monté kerevit yemeğine nasıl bir tat katar?

Şevketibostan yemeğe hafif otsu ve kendine özgü bir lezzet katar. Ege mutfağında sık kullanılan bu bitki, balık ve tereyağlı kerevit sosunun zenginliğini dengeleyerek tabağa daha bitkisel bir karakter verir.

Günün yakalaması, Şevketibostan, deniz otları ve beurre monté kerevit yemeğindeki deniz otları nelerdir?

Deniz otlarının türü menüde ayrıca belirtilmemiştir; kullanılan çeşit mevsime ve mutfağın tercihine göre değişebilir. Bazı tabaklarda tuzlu, çıtır deniz börülcesi gibi bitkiler kullanılır, ancak bu yemekte hangilerinin bulunduğunu restorana sorun.

Günün yakalaması, Şevketibostan, deniz otları ve beurre monté kerevit yemeği nasıl pişirilir?

Balık genellikle türüne uygun biçimde pişirilir ve Şevketibostan ile deniz otlarının üzerine ya da yanına yerleştirilir; kerevitli beurre monté sosu son aşamada eklenir. Balığın türü değiştiği için kesin pişirme yöntemi de değişebilir.

Günün yakalaması, Şevketibostan, deniz otları ve beurre monté kerevit yemeğiyle ne servis edilir?

Hafif bir salata veya sade pişirilmiş sebzeler, yemeğin tereyağlı sosunu bastırmadan eşlik edebilir. Ekmek de beurre monté sosunu değerlendirmek için uygundur; yoğun soslu başka bir garnitür tabağı ağırlaştırabilir.

Günün yakalaması, Şevketibostan, deniz otları ve beurre monté kerevit yemeği evde yapılabilir mi?

Evet, evde yapılabilir; ancak balığın tazeliği ve pişirme süresinin doğru ayarlanması önemlidir. Beurre monté için tereyağını kısık ateşte az suyla çırparak emülsiyon hâline getirin ve sosu kaynatmadan sıcak tutun.

Günün yakalaması, Şevketibostan, deniz otları ve beurre monté kerevit yemeğinin balığı neden değişir?

Çünkü “günün yakalaması” belirli bir türü değil, o gün temin edilen balığı anlatır. Balığın türü ve bulunabilirliği mevsime, av durumuna ve tedarike göre değiştiğinden tabaktaki lezzet ve doku da farklılaşabilir.

Günün yakalaması, Şevketibostan, deniz otları ve beurre monté kerevit yemeğinden artanlar nasıl saklanır?

Artan yemeği bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına koyup ertesi gün tüketin. Balığı ve sosu kısık ateşte nazikçe ısıtın; yüksek ısı tereyağı emülsiyonunun ayrılmasına ve balığın kurumasına yol açabilir.

Günün yakalaması, Şevketibostan, deniz otları ve beurre monté kerevit Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

5.25µg · 219% GDV

B3

8mg · 50% GDV

B6

0.45mg · 26% GDV

K Vitamini

30µg · 25% GDV

Mineraller

Selenyum

80µg · 145% GDV

İyot

113µg · 75% GDV

Fosfor

513mg · 73% GDV

Sodyum

1025mg · 45% GDV

Potasyum ⭐

713mg · 21% GDV

Günün yakalaması, Şevketibostan, deniz otları ve beurre monté kerevit Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (250 g) için alınan 450 kaloriyi harcamak:

🚶

111dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

46dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

61dk

Bisiklet

🏊

52dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Günün yakalaması, Şevketibostan, deniz otları ve beurre monté kerevit Nedir?

Günün yakalaması, mevsimde ve o gün taze bulunan balığın; Şevketibostan, deniz otları ve kerevitli beurre monté ile sunulduğu bir tabaktır. Beurre monté, tereyağının suyla pürüzsüz bir emülsiyon hâline getirildiği Fransız usulü bir sostur; burada kerevitin deniz tadıyla zenginleşir. Şevketibostan Ege mutfağında tanınan, hafif buruk aromalı bir ottur.

Balığın narin dokusu, otların ferah ve hafif tuzlu tadı ile parlak, yoğun sosla dengelenir. Türkiye’de daha çok restoranlarda ana yemek olarak, yanında sade patates veya mevsim sebzeleriyle tercih edilebilir. Porsiyon başına 17 g protein içeren bu yemek, doyurucu bir deniz ürünü seçeneğidir. Sosu daha hafif tutmak isterseniz yanında limonlu salata seçebilirsiniz.

Günün yakalaması, Şevketibostan, deniz otları ve beurre monté kerevit Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

63/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

49/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Günün yakalaması, Şevketibostan, deniz otları ve beurre monté kerevit İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Günün yakalaması, Şevketibostan, deniz otları ve beurre monté kerevit Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık var
Soya yok
Susam yok

Günün yakalaması, Şevketibostan, deniz otları ve beurre monté kerevit Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Günün yakalaması, Şevketibostan, deniz otları ve beurre monté kerevit Yağ Değerleri

DOYMUŞ

16g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.75g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Günün yakalaması, Şevketibostan, deniz otları ve beurre monté kerevit ile Karşılaştır

🐟vs🐟
Günün yakalaması, Şevketibostan, deniz otları ve beurre monté kerevit vs Somon Fileto100 g'da 26 kalori az
→
🐟vs🐟
Günün yakalaması, Şevketibostan, deniz otları ve beurre monté kerevit vs Ton Balığı Konserve100 g'da 64 kalori fazla
→
🐟vs🐟
Günün yakalaması, Şevketibostan, deniz otları ve beurre monté kerevit vs Balık100 g'da 70 kalori fazla
→
🐟vs🐟
Günün yakalaması, Şevketibostan, deniz otları ve beurre monté kerevit vs Ton Balığı100 g'da 48 kalori fazla
→

Günün yakalaması, Şevketibostan, deniz otları ve beurre monté kerevit Gibi Besinler

🐟

Somon Fileto

206 kcal

🐟

Ton Balığı Konserve

116 kcal

🐟

Balık

110 kcal

🐟

Ton Balığı

132 kcal

🐟

Fırında Levrek

110 kcal

🐟

Izgara Levrek

124 kcal

🐟

Mezgit

90 kcal

🦪

Midye Dolma

175 kcal

Günün yakalaması, Şevketibostan, deniz otları ve beurre monté kerevit hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.