🧀
Gülüm peyniri Kaç Kalori?
Tuzlu, olgunlaştırılmış beyaz peynir; protein ve kalsiyum açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Gülüm peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
295
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 3%
Protein
17.5g
· 24%
Yağ
24g
· 73%
Lif
0g
Gülüm peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
A Vitamini
220µg · 24% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
1150mg · 50% GDV
Kalsiyum
480mg · 48% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Gülüm peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gülüm peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gülüm peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gülüm peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Gülüm peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
15.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 5.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).
Gülüm peyniri Gibi Besinler
Gülüm peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gülüm peyniri kaç kalori?
Gülüm peyniri 100 gramda 295 kalori içerir. Aynı miktarda 17,5 g protein, 24 g yağ ve 2 g karbonhidrat bulunur.
Gülüm peyniri ketojenik diyete uygun mu?
Evet, Gülüm peyniri ketojenik diyete uygundur. 100 gramında 2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Gülüm peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.