Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Guluk pişmiş yeşillik Kaç Kalori?

Yabani ot yemeği, düşük kalorili, lif ve mikrobesin içerir

KALORİ

32kcal

15düşük

POTASYUM

320mg

LİF

2.8g

Guluk pişmiş yeşillik Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 63%

Protein

2.1g

· 26%

Yağ

0.4g

· 11%

Lif

2.8g

Guluk pişmiş yeşillik Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

210µg · 175% GDV

A Vitamini

290µg · 32% GDV

C Vitamini

14mg · 16% GDV

Folat

58µg · 14% GDV

Mineraller

Kalsiyum

110mg · 11% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

320mg · 9% GDV

Guluk pişmiş yeşillik Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Guluk pişmiş yeşillik İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Guluk pişmiş yeşillik Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Guluk pişmiş yeşillik Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Guluk pişmiş yeşillik Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.06g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.04g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.14g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Guluk pişmiş yeşillik Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Guluk pişmiş yeşillik Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pişmiş guluk yeşilliği kaç kalori içerir?

Pişmiş guluk yeşilliği 100 gramda 32 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 5 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ bulunur.

Pişmiş guluk yeşilliği kan şekerini yükseltir mi?

Glikemik indeksi 15 olan pişmiş guluk yeşilliği düşük glisemik indeksli bir sebzedir. 100 gramında 2,8 g lif bulunur.

Guluk pişmiş yeşillik hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.