🍄
Güllik sote Kaç Kalori?
Yabani mantar bazlı, sotelenmiş, düşük kalorili ve mineral açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Güllik sote Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
68
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.4g
· 30%
Protein
3.1g
· 17%
Yağ
4.1g
· 53%
Lif
2.2g
Güllik sote Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1.4mg · 28% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
Mineraller
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
92mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
290mg · 9% GDV
Güllik sote Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Güllik sote İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Güllik sote Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Güllik sote Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Güllik sote Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 20.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).
Güllik sote Gibi Besinler
Güllik sote Hakkında Sık Sorulan Sorular
Güllik sote kaç kalori?
Güllik sote, 100 gramında 68 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,1 g protein, 5,4 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ bulunur.
Güllik sote kan şekerini yükseltir mi?
Güllik sotenin glisemik indeksi 15’tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 2,2 g lif içerir.
Güllik sote hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.