EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Koyu kızıl kahverengi, lifli ve hafif pürüzlü yüzeyli martı eti parçaları sade bir tabağa dizilmiş.
●Düşük GI
★Doğal
💪Yüksek Protein

Güll Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, yağ oranı orta, B12 vitamini ve selenyum açısından zengin

Mevsimi: Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

158kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

320mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 adet (orta) Güll (180 g) 284 kaloridir. 100 gramında 158 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 42.3 g protein, 12.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 14 µg B12 ile günlük ihtiyacın %585'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Güll Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g

284

KCAL / 180G

Karbonhidrat

0g

· 0% GDV

Protein

42.3g

· 85% GDV

Yağ

12.6g

· 16% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 60% · Yağ 40%

Güll besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori284 kcal
Yağ12.6 g16%
Doymuş yağ3.78 g19%
Trans yağ0 g
Sodyum117 mg5%
Karbonhidrat0 g0%
Lif0 g0%
Protein42.3 g85%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Güll Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)180 g284 kcal
1 ons (orta)28 g44 kcal
100 g100 g158 kcal
1 porsiyon (orta)100 g158 kcal
1 adet (küçük)120 g190 kcal
1 su bardağı (doğranmış)140 g221 kcal
1 porsiyon (büyük)200 g316 kcal
1 adet (büyük)250 g395 kcal

Değerler, 100 gramdaki 158 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Güll Hakkında Sık Sorulan Sorular

Güll eti yenir mi?

Evet, bazı yerlerde tüketilebilir; ancak Güll eti yaygın bir yiyecek değildir. Gülller birçok bölgede koruma altında olabilir, bu nedenle eti ancak yasal ve güvenilir bir kaynaktan temin edilebiliyorsa değerlendirin.

Güll eti neden marketlerde satılmaz?

Güll eti çoğu yerde ticari olarak satılmaz; Gülller genellikle çiftlik hayvanı olarak yetiştirilmez ve yabani kuşların avlanması ya da satışı kısıtlanabilir. Bu yüzden kasapta veya markette bulmak beklenen bir durum değildir.

Güll etinin tadı nasıldır?

Güll etinin tadına dair yaygın ve standart bir tarif yoktur; tadı kuşun beslenmesine ve yaşadığı ortama göre değişebilir. Balık kokusu ya da tadı olacağı kesin değildir, bu nedenle lezzetini yalnızca beslenmesinden çıkarmak doğru olmaz.

Güll avlamak yasal mı?

Her yerde yasal değildir. Güll türüne, mevsime ve bulunduğunuz yere göre avlanma veya yumurta toplama yasak ya da izin gerektiriyor olabilir; yaban kuşlarını avlamadan önce güncel yerel mevzuatı kontrol edin.

Güll eti nasıl pişirilir?

Güll eti, yabani kuş eti gibi tamamen pişirilmelidir; iç sıcaklığın 74 °C'ye ulaşması gıda güvenliği açısından iyi bir ölçüttür. Çiğ etle temas eden bıçak ve tahtaları da pişmiş yiyeceklerden ayrı tutun.

Güll eti yemek güvenli midir?

Yalnızca yasal ve güvenilir kaynaktan gelen, uygun şekilde saklanıp tamamen pişirilen Güll eti değerlendirilebilir. Şehirde yaşayan veya kaynağı bilinmeyen kuşları yemeyin; yabani kuşların beslenme ve yaşama koşulları riskleri değiştirebilir.

Güll yumurtası yenir mi?

Bazı kıyı topluluklarında Güll yumurtaları geçmişte tüketilmiştir; ancak bu, yabani yumurtaların bugün toplanmasının serbest olduğu anlamına gelmez. Gülller ve yuvaları koruma altında olabilir, bu yüzden doğadan yumurta toplamayın.

Güllün ne yediği etinin tadını etkiler mi?

Evet, beslenme etin tadını etkileyebilir; Gülller balık, deniz canlıları ve başka yiyeceklerle beslenebilir. Bununla birlikte, tek bir Güllün ne yediğini bilmeden etinin balık gibi tadacağını söylemek mümkün değildir.

Güll eti dondurulabilir mi?

Evet, yasal ve güvenilir biçimde elde edilmiş Güll etini dondurabilirsiniz. Eti hava geçirmeyen bir ambalaja koyup çiğ etlerden ayrı tutun; çözdürürken oda sıcaklığında bırakmak yerine buzdolabında çözdürün.

Güll eti tavuk eti yerine kullanılabilir mi?

Tariflerde kullanılabilir, ancak Güll eti tavukla aynı tada veya dokuya sahip olmayabilir. Güll eti kullanacaksanız pişirme süresini yalnızca tavuk tarifine göre belirlemeyin; etin içinin tamamen piştiğini kontrol edin.

Güll Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

14.04µg · 585% GDV

B3

11.16mg · 70% GDV

B6

0.92mg · 54% GDV

B5

1.98mg · 40% GDV

Mineraller

Selenyum

65µg · 118% GDV

Fosfor

378mg · 54% GDV

Çinko

3.96mg · 36% GDV

İyot

32µg · 21% GDV

Potasyum ⭐

576mg · 17% GDV

Sodyum

117mg · 5% GDV

Güll Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Güll Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (180 g) için alınan 284 kaloriyi harcamak:

🚶

70dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

29dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

39dk

Bisiklet

🏊

33dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Güll Nedir?

Güll eti, martı türlerinden elde edilen bir yaban kuşu etidir; Türkiye’de gündelik mutfakta yaygın bir yiyecek değildir. Kendine özgü tadı ve dokusu, kuşun türüne ve hazırlanışına göre değişebilir; alışılmış bir kahvaltılık ya da meze gibi belirgin bir sunum geleneği yoktur. Bu nedenle sofranızda tavuk veya balık gibi düşünmek yerine, yöresel ve nadir bir av eti olarak değerlendirmek daha doğru olur.

Besin değerinde protein öne çıkar: 100 gramında 23,5 g protein ve 7 g yağ bulunur. Denemeyi düşünüyorsanız, türün avlanmasının yasal olup olmadığını ve etin güvenilir, yasal bir kaynaktan geldiğini kontrol edin; daha tanıdık bir seçenek arıyorsanız balık veya tavukla benzer bir öğün kurabilirsiniz.

Güll Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

62/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

54/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Güll İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Güll Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Güll Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Güll Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.78g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.04g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.34g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Güll ile Karşılaştır

🦆vs🥚
Güll vs Yumurta100 g'da 15 kalori fazla
→
🦆vs🍲
Güll vs Tavuk Çorbası100 g'da 113 kalori fazla
→
🦆vs🥤
Güll vs Protein Tozu100 g'da 222 kalori az
→
🦆vs🍳
Güll vs Menemen100 g'da 63 kalori fazla
→

Güll Gibi Besinler

🥚

Yumurta

143 kcal

🍲

Tavuk Çorbası

45 kcal

🥤

Protein Tozu

380 kcal

🍳

Menemen

95 kcal

🥘

Etli Taze Fasulye

85 kcal

🍆🥩

Ali Nazik

145 kcal

🧴

Kolajen tozu

370 kcal

🥤

Vegan Protein Tozu

370 kcal

Güll hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.