Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥘

●Düşük GI

Salçalı gulik yemeği Kaç Kalori?

Lifli, bitkisel, domates salçalı geleneksel yemek

KALORİ

48kcal

22düşük

POTASYUM

320mg

LİF

2.8g

Salçalı gulik yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.9g

· 55%

Protein

1.8g

· 14%

Yağ

1.7g

· 31%

Lif

2.8g

Salçalı gulik yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

78µg · 65% GDV

C Vitamini

11.5mg · 13% GDV

A Vitamini

96µg · 11% GDV

Folat

28µg · 7% GDV

Mineraller

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

320mg · 9% GDV

Salçalı gulik yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Salçalı gulik yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Salçalı gulik yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Salçalı gulik yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Salçalı gulik yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.24g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.68g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).

Salçalı gulik yemeği Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Salçalı gulik yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Salçalı gulik yemeği kaç kalori ve diyete uygun mu?

Salçalı gulik yemeği 100 gramda 48 kalori içerir. Düşük kalorili bir sebze yemeği olduğu için vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi beslenme ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Salçalı gulik yemeğinin glisemik indeksi yüksek mi?

Hayır, glisemik indeksi 22’dir ve düşüktür. Ayrıca 100 gramında 6,9 g karbonhidrat ve 2,8 g lif bulunur.

Salçalı gulik yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.