🌹🌱
Gül çekirdeği Kaç Kalori?
Omega-3 ve E vitamini açısından zengin, antioksidan içerikli tohum
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Gül çekirdeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
480
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 15%
Protein
19g
· 16%
Yağ
36g
· 69%
Lif
16g
Gül çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
15mg · 100% GDV
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Magnezyum
170mg · 40% GDV
Gül çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gül çekirdeği İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gül çekirdeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Gül çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gül çekirdeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
22g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Gül çekirdeği Gibi Besinler
Gül çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gül çekirdeği kaç kalori içerir?
Gül çekirdeği 100 gramda 480 kalori içerir. Aynı miktarda 36 g yağ, 19 g protein ve 18 g karbonhidrat bulunur.
Gül çekirdeği düşük glisemik indeksli mi?
Evet, gül çekirdeğinin glisemik indeksi 15'tir. Ayrıca 100 gramında 16 g lif içerir.
Gül çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.