🥝
Guava Tohumları Kaç Kalori?
Lif, sağlıklı yağlar ve magnezyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Guava Tohumları Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
480
KCAL / 100G
Karbonhidrat
35g
· 32%
Protein
8g
· 7%
Yağ
30g
· 61%
Lif
18g
Guava Tohumları Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
160mg · 38% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Guava Tohumları Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Guava Tohumları İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Guava Tohumları Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Guava Tohumları Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Guava Tohumları Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
15.5g
Omega 6:3 oranı 5.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.1:1).
Guava Tohumları Gibi Besinler
Guava Tohumları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Guava tohumları kaç kalori içerir?
Guava tohumları 100 gramda 480 kalori içerir. Aynı miktarda 30 g yağ, 35 g karbonhidrat ve 8 g protein bulunur.
Guava tohumlarının glisemik indeksi düşük mü?
Evet, guava tohumlarının glisemik indeksi 10’dur ve düşüktür. Ayrıca 100 gramda 18 g lif içerir.
Guava Tohumları hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.