🥑
Guacamole Kaç Kalori?
Avokado, domates, soğan, limon suyu ve baharatlarla yapılan Meksika sosu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Guacamole Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8g
· 23%
Protein
2g
· 6%
Yağ
11g
· 71%
Lif
5.5g
Guacamole Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1.1mg · 22% GDV
Folat
60µg · 15% GDV
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
370mg · 11% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Guacamole Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Guacamole İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Guacamole Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Guacamole Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Guacamole Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 16.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.3:1).
Guacamole Gibi Besinler
Guacamole Hakkında Sık Sorulan Sorular
Guacamole kaç kalori ve diyette uygun mu?
Guacamole 100 gramda 140 kalori içerir. 8 g karbonhidrat, 5.5 g lif ve 2 g protein içeriğiyle Vegan, Vejetaryen, Akdeniz, Paleo, Glutensiz ve Flexitarian beslenmeye uygundur.
Guacamole’nin glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, guacamole’nin glisemik indeksi 15’tir; bu düşük kabul edilir. 100 gramda 8 g karbonhidrat ve 5.5 g lif içerir.
Guacamole hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.