Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Grola badem turna yemişli gevrek Kaç Kalori?
Badem ve turna yemişli gevrek tahıl karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Grola badem turna yemişli gevrek (55 g) 238 kaloridir. 100 gramında 432 kalori vardır. İçinde 37.6 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 7.5 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. 1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Grola badem turna yemişli gevrek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 55 g
238
KCAL / 55G
Karbonhidrat
37.6g
· 14% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
4.3g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 9% · Yağ 28%
Grola badem turna yemişli gevrek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (55 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 238 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 0.77 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 116 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 37.6 g | 14% |
| Lif | 4.3 g | 15% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Grola badem turna yemişli gevrek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 55 g | 238 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 8 g | 35 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 30 g | 130 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 40 g | 173 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 194 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 75 g | 324 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 90 g | 389 kcal |
| 100 g | 100 g | 432 kcal |
| 1 paket (bütün) | 350 g | 1512 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 432 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Grola badem turna yemişli gevrek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Grola badem turna yemişli gevrek nasıl tüketilir?
Grola badem turna yemişli gevrek, pişirmeden tüketilen çıtır bir tahıl gevreğidir. Kahvaltıda tek başına yiyebilir veya süt, yoğurt ya da kefirle servis edebilirsiniz; meyve ve yoğurt kaselerine de kıtır doku katar.
Grola badem turna yemişli gevrek sütle mi yoğurtla mı yenir?
Grola badem turna yemişli gevrek hem sütle hem yoğurtla yenir. Sütte daha hafif bir kahvaltılık olur; koyu yoğurtla karıştırıldığında daha yoğun ve kaşıkla yenebilir bir seçenek sunar. Çıtırlığını koruması için servis etmeden hemen önce ekleyin.
Grola badem turna yemişli gevreğin içinde ne var?
Grola badem turna yemişli gevrek, badem, turna yemişi ve çıtır tahıl parçalarından oluşan bir gevrek karışımıdır. Tahılın türü ve ek şeker gibi diğer bileşenler ürün formülüne göre değişebilir; kesin içerik için ambalajdaki bileşen listesine bakın.
Grola badem turna yemişli gevrek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Grola badem turna yemişli gevreği açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem gevreği yumuşatır; bu nedenle paketi açık bırakmayın ve ıslak kaşık kullanmayın.
Grola badem turna yemişli gevrek kahvaltıda tok tutar mı?
Grola badem turna yemişli gevrek tek başına uzun süre tok tutmayabilir. Daha doyurucu bir kahvaltı için onu protein içeren yoğurt veya sütle ve taze meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Grola badem turna yemişli gevrek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Grola badem turna yemişli gevrek tek başına kilo verdirmez. Çıtır tahıl karışımları enerji yoğun olabildiğinden porsiyonu ölçülü tutup yanında yoğurt gibi doyurucu bir besin seçmek, kahvaltıyı daha dengeli hale getirir.
Grola badem turna yemişli gevrekte turna yemişi ne katar?
Grola badem turna yemişli gevrekteki turna yemişi, tahıl ve bademin çıtır dokusuna yumuşak ve ekşimsi-tatlı bir karşılık verir. Böylece karışım yalnızca tahıl tadında kalmaz; yoğurtla veya taze meyveyle de iyi eşleşir.
Grola badem turna yemişli gevrek ev yapımı granoladan nasıl farklıdır?
Grola badem turna yemişli gevrek, hazır ve porsiyonlanması kolay bir karışımdır; ev yapımı granolada ise tahılı, kuruyemişi ve tatlandırıcıyı kendiniz seçersiniz. Grola'nın tam içeriği ve tatlılık düzeyi için ürün ambalajını kontrol edin.
Diyabeti olanlar Grola badem turna yemişli gevrek yiyebilir mi?
Diyabeti olan kişiler Grola badem turna yemişli gevreği porsiyonuna ve öğünün geri kalanına dikkat ederek tüketebilir; tahıl ve turna yemişi kan şekerini etkileyen karbonhidratlar içerir. Kan şekeri hedefinize ve tedavinize göre kişisel öneri için diyetisyeninize veya doktorunuza danışın.
Grola badem turna yemişli gevrek pişirilir mi?
Hayır, Grola badem turna yemişli gevrek pişirme gerektirmez; doğrudan yenmeye hazırdır. Sıcak yulaf lapasının, fırınlanmış meyvenin veya tatlının üzerine ekleyebilirsiniz, ancak sıcak ve nemli yiyeceğe karışınca çıtırlığını kısa sürede kaybeder.
Grola badem turna yemişli gevrek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.15mg · 13% GDV
E Vitamini
1.71mg · 11% GDV
Biotin
3.3µg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
1.05mg · 46% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Magnezyum
53mg · 13% GDV
Sodyum
116mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
157mg · 5% GDV
Grola badem turna yemişli gevrek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Grola badem turna yemişli gevrek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (55 g) için alınan 238 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Grola badem turna yemişli gevrek Nedir?
Grola badem turna yemişli gevrek, badem ve turna yemişi içeren paketli, çıtır bir tahıl gevreğidir. Kahvaltıda sütle ya da yoğurtla yenebilir; Türkiye’de evde hızlı bir kahvaltı hazırlarken veya ara öğünde tercih edilebilir.
Çıtır dokusu, bademin hafif kavruk tadı ve turna yemişinin mayhoşluğuyla dengelenir. Besin değerinin çoğunu karbonhidratlar oluşturur; 100 gramında 7,9 gram lif bulunur. Daha doyurucu bir kase için sade yoğurtla eşleştirebilir, taze meyve ekleyebilirsiniz. Porsiyonu göz kararı büyütmek kolay olduğundan, ne kadar yediğinize dikkat etmek işe yarar.
Grola badem turna yemişli gevrek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Grola badem turna yemişli gevrek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Grola badem turna yemişli gevrek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Grola badem turna yemişli gevrek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Grola badem turna yemişli gevrek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.77g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.87g
Omega 6:3 oranı 42.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (42.8:1).
Grola badem turna yemişli gevrek ile Karşılaştır
Grola badem turna yemişli gevrek Gibi Besinler
Grola badem turna yemişli gevrek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.