Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Grizzone protein tozu (24g protein) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kas gelişimi için ideal, düşük yağ ve karbonhidrat
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Grizzone protein tozu (24g protein) (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 24 g protein, 1.5 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 120 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Grizzone protein tozu (24g protein) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 81% · Yağ 12%
Grizzone protein tozu (24g protein) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Grizzone protein tozu (24g protein) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 24 g | 96 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 160 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 50 g | 200 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 60 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Grizzone protein tozu (24g protein) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Grizzone protein tozu nasıl kullanılır?
Grizzone protein tozunu içeceğe veya yumuşak bir yiyeceğe karıştırarak kullanabilirsiniz. Porsiyon ve hazırlama talimatları ürün ambalajında belirtilir; tozu kuru hâlde doğrudan tüketmek yerine sıvıyla karıştırmak daha kolaydır.
Grizzone protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Grizzone protein tozunu hem sütle hem suyla içebilirsiniz. Su daha hafif bir içim sağlarken süt tadını ve kıvamını değiştirir; tozu eklerken karıştırmak veya çalkalamak topaklanmayı azaltır.
Grizzone protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı alınmalı?
Grizzone protein tozunu almak için antrenman öncesi ya da sonrası zorunlu bir zaman yoktur. Gün içinde protein içeren bir öğün veya atıştırmalık gerektiğinde kullanabilir; antrenman sonrasına denk getirmek de pratik bir seçenektir.
Grizzone protein tozu kas gelişimini destekler mi?
Evet, Grizzone protein tozu kasların büyümesi ve onarımı için gereken proteine katkı sağlayabilir. Kas gelişimi için düzenli direnç egzersizi ve gün boyunca yeterli beslenme de önemlidir; toz tek başına kas oluşturmaz.
Grizzone protein tozu kahvaltıda kullanılabilir mi?
Evet, Grizzone protein tozunu kahvaltıda kullanabilirsiniz. Yoğurda veya yulaf lapasına karıştırmak kolay bir yöntemdir; tozu önce az miktarda sıvıyla açıp ardından yemeğe eklemek daha pürüzsüz bir kıvam sağlar.
Grizzone protein tozu whey protein mi?
Verilen ürün bilgisi Grizzone protein tozunun whey protein olup olmadığını doğrulamıyor. Süt alerjeni bilgisi tek başına kullanılan protein türünü açıklamaz; whey, kazein veya başka bir süt proteini içerip içermediğini öğrenmek için içerik listesini inceleyin.
Grizzone protein tozu sıcak içeceğe eklenir mi?
Evet, Grizzone protein tozunu sıcak içeceğe ekleyebilirsiniz; ancak kaynar sıvıya doğrudan dökmek topaklanmaya yol açabilir. Önce az miktarda soğuk ya da ılık sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp içeceğe ekleyin.
Grizzone protein tozu tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Grizzone protein tozunu pankek, yulaf lapası veya yoğurt gibi tariflere ekleyebilirsiniz. Hamurun kıvamını koyulaştırabileceğinden, karışıma azar azar ekleyin ve tarifteki sıvı miktarını gerektiğinde ayarlayın.
Grizzone protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Grizzone protein tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına neden olabilir; kuru bir ölçek kullanmak da ürünün içine nem taşınmasını önler.
Grizzone protein tozu her gün içilir mi?
Evet, Grizzone protein tozu her gün kullanılabilir; ancak her gün içmek herkes için gerekli değildir. Düzenli kullandığınız ilaçlar veya böbrek hastalığı gibi bir sağlık durumunuz varsa, kullanım miktarını doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Grizzone protein tozu (24g protein) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
0.9mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Grizzone protein tozu (24g protein) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Grizzone protein tozu (24g protein) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Grizzone protein tozu (24g protein) Nedir?
Grizzone protein tozu, protein alımını artırmak için kullanılan, süt bileşenleri içeren toz formda bir üründür. Yaklaşık 30 gramlık bir porsiyonu suya ya da süte karıştırarak içebilir; isterseniz yoğurda, yulafa veya smoothieye de ekleyebilirsiniz. Tadının ve karışımın kıvamının ürün çeşidine göre değişebileceğini unutmayın.
Protein oranı yüksek, karbonhidrat ve yağ oranı görece düşük olduğundan, günlük protein ihtiyacını öğünlerine pratik biçimde eklemek isteyenlere uygundur; yaklaşık 30 gramlık porsiyonda 24 gram protein bulunur. Kahvaltıda yulafla ya da antrenman sonrasında meyveli bir içecekle tüketebilirsiniz. Daha hafif bir seçenek için suyla karıştırın; süt veya yoğurtla hazırlarsanız öğününüz daha doyurucu olur.
Grizzone protein tozu (24g protein) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Grizzone protein tozu (24g protein) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Grizzone protein tozu (24g protein) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Grizzone protein tozu (24g protein) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Grizzone protein tozu (24g protein) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Grizzone protein tozu (24g protein) ile Karşılaştır
Grizzone protein tozu (24g protein) Gibi Besinler
Grizzone protein tozu (24g protein) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.