Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Grizzone Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, sporcu besini, kas gelişimi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Grizzone Protein Tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 1.2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 144 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Grizzone Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
23.4g
· 47% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 83% · Yağ 10%
Grizzone Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 23.4 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Grizzone Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 59 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 117 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1950 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Grizzone Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Grizzone protein tozu nasıl kullanılır?
Grizzone protein tozunu, ambalajındaki porsiyon önerisine göre suya veya süte ekleyip çalkalayarak kullanabilirsiniz. Meyveli smoothieye de karıştırabilirsiniz; tozu doğrudan kuru halde tüketmek yerine sıvıyla karıştırmak daha pratiktir.
Grizzone protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Grizzone protein tozunu antrenmandan sonra içebilirsiniz; ancak yalnızca bu zaman aralığında tüketilmesi gerekmez. Günlük öğünlerinizdeki protein miktarını tamamlamak için antrenman öncesinde veya günün başka bir saatinde de kullanabilirsiniz.
Grizzone protein tozundan günde ne kadar kullanılmalı?
Grizzone protein tozunu ambalajında belirtilen porsiyon miktarını aşmadan kullanın. Gereken miktar, gün içindeki diğer protein kaynaklarınıza ve kişisel ihtiyaçlarınıza bağlıdır; tozu öğünlerdeki proteinin yerine değil, ihtiyacınızı tamamlamak için değerlendirin.
Grizzone protein tozu kilo aldırır mı?
Grizzone protein tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içinde alınan ve harcanan enerjinin dengesine bağlıdır. Süt veya başka malzemelerle karıştırmak içeceğin toplam enerjisini artırabilir, bu yüzden eklediklerinizi de hesaba katın.
Grizzone protein tozu kas yapar mı?
Grizzone protein tozu tek başına kas yapmaz; direnç egzersiziyle birlikte yeterli protein alımını destekleyebilir. Kas gelişimi için düzenli antrenman, yeterli beslenme ve dinlenme de önemlidir.
Grizzone protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Grizzone protein tozunu hem suyla hem sütle içebilirsiniz. Su daha hafif bir karışım sağlar; süt ise içeceğe daha yoğun bir kıvam verir ve kendi besin öğelerini ekler. Tozun karışması için sıvıyı çalkalayarak ekleyin.
Grizzone protein tozu neden topaklanır, nasıl karıştırılır?
Grizzone protein tozu sıvıya hızlı eklendiğinde veya yeterince çalkalanmadığında topaklanabilir. Önce shaker'a sıvıyı koyup tozu sonradan ekleyin ve iyice çalkalayın; blender kullanmak da daha pürüzsüz bir karışım sağlayabilir.
Grizzone protein tozu kahvaltıda içilir mi?
Evet, Grizzone protein tozunu kahvaltıda içebilirsiniz. Sütle ya da smoothie içinde kullanabilir veya soğuduktan sonra yulaf lapasına karıştırabilirsiniz; sıcak karışıma eklemek topaklanmayı artırabileceğinden önce az miktarda sıvıyla açın.
Grizzone protein tozu yemeklerde veya hamur işlerinde kullanılır mı?
Evet, Grizzone protein tozunu smoothieye, yulafa veya bazı hamur işi tariflerine ekleyebilirsiniz. Tariflerde unun tamamını protein tozuyla değiştirmeyin; karışımın dokusu ve nemi değişebilir, bu yüzden az miktarla başlayın.
Grizzone protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Grizzone protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı olarak serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve tozu buharın yoğun olduğu ocak çevresinde tutmayın; ürünün kendi son tüketim ve saklama talimatlarına uyun.
Grizzone Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.33µg · 14% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
144mg · 21% GDV
Kalsiyum
144mg · 14% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
195mg · 6% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Grizzone Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Grizzone Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Grizzone Protein Tozu Nedir?
Grizzone protein tozu, günlük beslenmeye veya antrenman çevresindeki öğünlere protein eklemek için kullanılan toz bir üründür. Süt kaynaklı protein içerir; ince, açık bej renkli yapısı suya ya da süte karıştırılarak içilmeye uygundur.
Tadı ve kıvamı aromaya ve neyle karıştırdığınıza göre değişebilir. Türkiye’de pratik bir ara öğün olarak shake şeklinde tüketebilir, yoğurda veya yulaf lapasına ekleyebilirsiniz. Porsiyon başına 30 g kullanıldığında protein yönünden yoğun bir seçenek olur; ancak tek başına öğün yerine geçmesi gerekmez. Daha hafif bir karışım için suyla hazırlayın, daha doyurucu olması için meyve ve yulafla birlikte tüketin.
Grizzone Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Grizzone Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Grizzone Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Grizzone Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Grizzone Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Grizzone Protein Tozu ile Karşılaştır
Grizzone Protein Tozu Gibi Besinler
Grizzone Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.