Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Grizzone Pro Whey Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, hızlı emilim, kas gelişimi için ideal
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Grizzone Pro Whey Protein Tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Grizzone Pro Whey Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 78% · Yağ 14%
Grizzone Pro Whey Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Grizzone Pro Whey Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 59 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Grizzone Pro Whey Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Grizzone Pro Whey Protein Tozu nasıl kullanılır?
Grizzone Pro Whey Protein Tozu, suya veya süte karıştırılarak içilir. Verilen tipik porsiyon yaklaşık 30 gramdır; pürüzsüz karışması için tozu sıvıya ekleyip çalkalayabilir ya da karıştırabilirsiniz.
Grizzone Pro Whey Protein Tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Grizzone Pro Whey Protein Tozu günlük protein alımını destekleyerek kas gelişimine katkı sağlayabilir. Kas yapmak için tek başına yeterli değildir; düzenli direnç egzersizi ve yeterli beslenmeyle birlikte kullanılır.
Grizzone Pro Whey Protein Tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Grizzone Pro Whey Protein Tozu antrenmandan sonra içilebilir; ancak yalnızca o zaman alınması gerekmez. Gün içinde protein alımınızı tamamlamaya uygun bir zamanda tüketebilirsiniz.
Grizzone Pro Whey Protein Tozu sütle mi suyla mı karıştırılır?
Grizzone Pro Whey Protein Tozu hem sütle hem suyla karıştırılır. Su daha hafif bir içim sağlar; süt karışımı daha yoğun ve kremamsı yapar. Süt ürünü alerjiniz varsa sütle karıştırmayın.
Grizzone Pro Whey Protein Tozu kilo aldırır mı?
Grizzone Pro Whey Protein Tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo artışı zaman içinde harcadığınızdan fazla enerji almanızla ilişkilidir. Günlük beslenmenize eklediğiniz porsiyon, toplam alımınızı artırabileceği için hedefinize göre kullanın.
Grizzone Pro Whey Protein Tozu günde ne kadar alınır?
Grizzone Pro Whey Protein Tozu için verilen tipik porsiyon yaklaşık 30 gramdır. Herkes için geçerli tek bir günlük doz yoktur; ürünü beslenmenizdeki protein ihtiyacına göre kullanın ve önerilen porsiyonu aşmayın.
Grizzone Pro Whey Protein Tozu iftarda veya sahurda içilir mi?
Evet, Grizzone Pro Whey Protein Tozu iftarda veya sahurda içilebilir. Tek başına öğün yerine geçmez; sahurda ya da iftarda normal yemeğinize ek olarak kullanın ve yeterli sıvı tüketin.
Grizzone Pro Whey Protein Tozu laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Grizzone Pro Whey Protein Tozu süt kaynaklı bir üründür ve laktoz miktarı ürünün içeriğine bağlıdır. Laktoz intoleransınız varsa, belirtileri tetikleyebileceğini göz önünde bulundurun; laktozsuz olduğu belirtilmeden güvenle tolere edileceğini varsaymayın.
Grizzone Pro Whey Protein Tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Grizzone Pro Whey Protein Tozu açıldıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklanır. Nemli kaşık kullanmayın; nem tozun topaklanmasına ve ürün kalitesinin bozulmasına yol açabilir.
Böbrek hastalığı olanlar Grizzone Pro Whey Protein Tozu kullanabilir mi?
Böbrek hastalığı olanlar Grizzone Pro Whey Protein Tozu'nu doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmadan kullanmamalıdır. Böbrek hastalıklarında protein gereksinimi kişiye ve tedavi planına göre değişebilir.
Grizzone Pro Whey Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Selenyum
3µg · 5% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
75mg · 2% GDV
Grizzone Pro Whey Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Grizzone Pro Whey Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Grizzone Pro Whey Protein Tozu Nedir?
Grizzone Pro Whey Protein Tozu, sütten elde edilen peynir altı suyu proteinini toz formunda sunan, içeceklere ve tariflere eklenen bir takviyedir. Su veya sütle karıştırılarak hazırlanır; aroması ve kıvamı ürüne göre değişebilir.
Türkiye’de çoğunlukla antrenman sonrası shaker’da, kahvaltı smoothie’sinde ya da yulaf ve yoğurda karıştırılarak tüketilir. Suyla hazırlamak daha hafif bir seçenek sunar. Her 100 gramında 75 g protein bulunduğundan, protein alımını pratik biçimde artırabilir; yine de tek başına bir öğünün yerini tutmaz. Süt kaynaklı bir protein olduğu için, kullanım talimatına uygun porsiyon seçip günlük beslenmenize göre değerlendirin.
Grizzone Pro Whey Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Grizzone Pro Whey Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Grizzone Pro Whey Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Grizzone Pro Whey Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Grizzone Pro Whey Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Grizzone Pro Whey Protein Tozu ile Karşılaştır
Grizzone Pro Whey Protein Tozu Gibi Besinler
Grizzone Pro Whey Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.