Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Grizzone pirinç kreması Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Grizzone pirinç kreması (40 g) 148 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 32.4 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 0.2 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 85 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Grizzone pirinç kreması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 40 g
148
KCAL / 40G
Karbonhidrat
32.4g
· 12% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 91% · Protein 8% · Yağ 1%
Grizzone pirinç kreması besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 148 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 32.4 g | 12% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Grizzone pirinç kreması Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 40 g | 148 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 111 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 185 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 60 g | 222 kcal |
| 2 su bardağı (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 200 g | 740 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Grizzone pirinç kreması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Grizzone pirinç kreması nedir?
Grizzone pirinç kreması, pirincin ince öğütülmesiyle hazırlanan ve genellikle lapa kıvamında tüketilen bir tahıl ürünüdür. Tek başına sade bir tada sahiptir; süt, su veya farklı eklemelerle hazırlanabilir.
Grizzone pirinç kreması nasıl hazırlanır?
Grizzone pirinç kremasını sıcak sıvıyla karıştırarak lapa hâline getirebilirsiniz. Sıvıyı azar azar ekleyip karıştırın; kıvam koyulaşınca ocaktan alın. Ürünün ambalajında özel bir hazırlama tarifi varsa onu uygulayın.
Grizzone pirinç kreması sütle mi suyla mı hazırlanır?
Grizzone pirinç kreması hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Su daha sade bir sonuç verir; süt ise lapaya daha kremamsı bir doku katar. İstediğiniz kıvama göre sıvı miktarını ayarlayın.
Grizzone pirinç kreması topaklanmadan nasıl yapılır?
Grizzone pirinç kremasının topaklanmasını önlemek için tozu sıcak sıvıya birden dökmek yerine azar azar ekleyip sürekli çırpın. Karışım çok koyulaşırsa biraz daha sıvı ekleyerek kıvamını açabilirsiniz.
Grizzone pirinç kreması kahvaltıda yenir mi?
Evet, Grizzone pirinç kreması kahvaltıda lapa olarak yenebilir. Üzerine meyve, yoğurt veya kuruyemiş eklemek öğünü çeşitlendirir; tatlandırıcı kullanıyorsanız miktarını damak tadınıza göre ayarlayın.
Grizzone pirinç kreması antrenmandan önce yenir mi?
Evet, Grizzone pirinç kreması antrenman öncesinde tüketilebilir; karbonhidrat ağırlıklı bir seçenek olduğu için bazı kişiler egzersizden önce tercih eder. Mide rahatlığı için porsiyonu ve tüketim zamanını kendi antrenman rutininize göre deneyin.
Grizzone pirinç kreması yulaf lapasından nasıl farklıdır?
Grizzone pirinç kreması pirinçten yapılır ve genellikle daha pürüzsüz bir lapa verir; yulaf lapası ise yulaf tanelerinden hazırlanır ve daha belirgin taneli bir dokuya sahiptir. Tatları ve tarifteki kullanım biçimleri de farklıdır.
Grizzone pirinç kremasına hangi malzemeler eklenir?
Grizzone pirinç kremasına muz, tarçın, kakao, yoğurt veya fındık ezmesi ekleyebilirsiniz. Tatlı bir kase için meyve ve tarçın; daha yoğun bir öğün için yoğurt ya da kuruyemiş tercih edilebilir.
Grizzone pirinç kreması açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Grizzone pirinç kremasını açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem, ürünün topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; ıslak kaşık kullanmayın.
Grizzone pirinç kreması diyabeti olanlar için uygun mu?
Grizzone pirinç kreması kan şekerini hızlı yükseltebilir; pirinç kremasının glisemik indeksi yüksektir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planı kişisel tedavinize bağlı olduğundan, tüketim miktarını doktorunuz veya diyetisyeninizle belirleyin.
Grizzone pirinç kreması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.64mg · 4% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Selenyum
2.8µg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Çinko
0.28mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
12mg · 0% GDV
Sodyum
0.8mg · 0% GDV
Grizzone pirinç kreması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Grizzone pirinç kreması Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (40 g) için alınan 148 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Grizzone pirinç kreması Nedir?
Grizzone pirinç kreması, ince öğütülmüş pirinçten hazırlanan ve sıcak sıvıyla lapa kıvamına getirilen pratik bir tahıl ürünüdür. Tadı hafif ve nötr, dokusu yumuşak olur; kıvamını kullandığınız su veya süt miktarıyla ayarlayabilirsiniz.
Türkiye’de kahvaltıda, özellikle yulaf lapasına alternatif olarak tüketilebilir; ara öğünde de meyve, tarçın veya kuruyemişle servis edilir. Pirinç kreması karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramında 81 gram karbonhidrat bulunur. Daha doyurucu bir kase için üzerine yoğurt ya da fındık ekleyebilir, daha hafif olması için suyla hazırlayıp şekerli ilaveleri sınırlayabilirsiniz.
Grizzone pirinç kreması Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Grizzone pirinç kreması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Grizzone pirinç kreması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Grizzone pirinç kreması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Grizzone pirinç kreması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Grizzone pirinç kreması ile Karşılaştır
Grizzone pirinç kreması Gibi Besinler
Grizzone pirinç kreması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.