Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Grizzone Granola Kaç Kalori?
Lif ve tahıl içeren granola
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Grizzone Granola (40 g) 182 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 25.6 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 6.8 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 1.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %49'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Grizzone Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
182
KCAL / 40G
Karbonhidrat
25.6g
· 9% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 9% · Yağ 34%
Grizzone Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 0.92 g | 5% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 25.6 g | 9% |
| Lif | 3.4 g | 12% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Grizzone Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 182 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 91 kcal |
| 0.25 su bardağı (küçük) | 30 g | 137 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 182 kcal |
| ½ su bardağı (orta) | 55 g | 250 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 110 g | 501 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Grizzone Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Grizzone Granola nedir?
Grizzone Granola, gevrek tahıl parçalarından oluşan ve genellikle kahvaltıda tüketilen bir granoladır. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir veya süt, yoğurt ve meyveyle birlikte servis edilebilir.
Grizzone Granola kahvaltıda nasıl yenir?
Grizzone Granola’yı kahvaltıda yoğurt ya da süt üzerine ekleyebilir, taze meyveyle tamamlayabilirsiniz. Gevrekliğini koruması için servis etmeden hemen önce ekleyin; önceden karıştırırsanız sıvıyı çekip yumuşar.
Grizzone Granola yoğurtla yenir mi?
Evet, Grizzone Granola yoğurtla yenir. Yoğurdu bir kâseye alın, üzerine granola ve meyve ekleyin; daha kıtır kalması için granolayı yemeden hemen önce karıştırın.
Grizzone Granola’nın içinde hangi malzemeler var?
Grizzone Granola’nın tam malzeme listesi yalnızca ürün ambalajından doğrulanabilir; besin değerleri tek başına içindekileri göstermez. Granolalar genellikle yulaf veya başka tahıllar, kuruyemiş ya da tohumlar ve tatlandırıcılar içerebilir.
Grizzone Granola nasıl saklanır?
Grizzone Granola’yı ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem granolanın gevrekliğini azaltır; paketi açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatmak dokusunu daha uzun süre korumasına yardımcı olur.
Grizzone Granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Grizzone Granola tek başına kilo verdirmez. Lif içermesi öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir; ancak granola yoğun bir yiyecek olduğundan porsiyonunuzu ölçüp yanında yoğurt ve meyveyle dengeli bir öğün oluşturun.
Grizzone Granola diyabeti olanlar için uygun mudur?
Grizzone Granola diyabeti olanlar tarafından tüketilebilir, ancak porsiyon ve öğünün geri kalanı önemlidir. Karbonhidrat içeriği kan şekerini etkileyebilir; kişisel beslenme planınıza göre porsiyonu belirlemek için diyetisyeninizden destek alın.
Grizzone Granola sütle yenir mi?
Evet, Grizzone Granola sütle yenebilir. Kâseye alıp üzerine süt dökün ve bekletmeden tüketin; uzun süre bekletmek granolanın yumuşamasına yol açar.
Grizzone Granola ev yapımı granola barlarda kullanılabilir mi?
Evet, Grizzone Granola’yı ev yapımı barlarda kullanabilirsiniz. Granolayı ezilmiş muz veya başka bir bağlayıcıyla karıştırıp kalıba bastırın ve soğutun; ekleyeceğiniz malzemeler barın kıvamını ve tatlılığını değiştirir.
Grizzone Granola gece yenir mi?
Evet, Grizzone Granola gece yenebilir. Geç saatte ağır geliyorsa küçük bir porsiyonu yoğurtla tüketin; daha hafif bir seçenek için granolayı büyük bir kâse yerine meyvenin üzerine serpebilirsiniz.
Grizzone Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.17mg · 14% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
B3
1.04mg · 7% GDV
E Vitamini
0.96mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1.12mg · 49% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Fosfor
126mg · 18% GDV
Magnezyum
58mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Grizzone Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Grizzone Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Grizzone Granola Nedir?
Grizzone Granola, tahıl temelli, kıtır parçalar hâlinde sunulan paketli bir granola ürünüdür. Granola genellikle fırınlanmış tahıllardan hazırlanır; bu ürünün içeriği için paketteki bilgileri esas alın.
Türkiye’de kahvaltıda süt veya yoğurtla, üzerine taze meyve ekleyerek tüketebilirsiniz; ara öğünde tek başına da iyi gider. Kıtır dokusu, yumuşak yoğurt ve meyveyle güzel bir karşıtlık oluşturur. Lif içeren bir gevrek seçeneğidir; 100 gramında 8,5 gram lif bulunur. Daha hafif bir kâse için porsiyonu ölçüp şeker eklemeden meyveyle tamamlayabilirsiniz.
Grizzone Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Grizzone Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Grizzone Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Grizzone Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Grizzone Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.04g
Omega 6:3 oranı 38.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (38.4:1).
Grizzone Granola ile Karşılaştır
Grizzone Granola Gibi Besinler
Grizzone Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.