Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥖
Grissuno Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu Kaç Kalori?
Tam buğday ve çiya tohumu içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Grissuno Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu (30 g) 104 kaloridir. 100 gramında 348 kalori vardır. İçinde 21.2 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 5.2 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Grissuno Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
104
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21.2g
· 8% GDV
Protein
4.1g
· 8% GDV
Yağ
5.2g
· 7% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 11% · Yağ 32%
Grissuno Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 104 kcal | |
| Yağ | 5.2 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.51 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 21.2 g | 8% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 4.1 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Grissuno Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 104 kcal |
| 1 adet (ince) | 5 g | 17 kcal |
| 3 adet (küçük) | 15 g | 52 kcal |
| 6 adet (orta) | 30 g | 104 kcal |
| 10 adet (büyük) | 50 g | 174 kcal |
| 15 adet (çok büyük) | 75 g | 261 kcal |
| 100 g | 100 g | 348 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 348 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 348 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Grissuno Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Grissuno tam buğdaylı ve çiya tohumlu grissini nedir, içinde ne bulunur?
Grissuno tam buğdaylı ve çiya tohumlu grissini, tam buğday ve çiya tohumu içeren çıtır bir çubuk kraker türüdür. Ürünün tüm bileşenleri için paketteki içerik listesine bakın; verilen bilgiler yalnızca bu iki özelliği doğruluyor.
Grissuno tam buğdaylı ve çiya tohumlu grissini neyle yenir?
Grissuno tam buğdaylı ve çiya tohumlu grissini peynir, zeytin, humus veya yoğurtlu dip soslarla yenebilir. Çıtır yapısı, kahvaltı tabağına ya da ara öğünde küçük bir eşlikçi olarak eklemeye uygundur.
Grissuno tam buğdaylı ve çiya tohumlu grissini kahvaltıda yenir mi?
Evet, Grissuno tam buğdaylı ve çiya tohumlu grissini kahvaltıda peynir, zeytin, domates ve salatalıkla birlikte yenebilir. Ekmek yerine çıtır bir seçenek olarak çayla da sunabilirsiniz.
Grissuno tam buğdaylı ve çiya tohumlu grissini çorbanın yanında yenir mi?
Evet, Grissuno tam buğdaylı ve çiya tohumlu grissini çorbanın yanında ekmek yerine veya çorbanın içine ufalanarak servis edilebilir. Islanıp yumuşamaması için sofraya getirirken eklemek daha iyi olur.
Grissuno tam buğdaylı ve çiya tohumlu grissini açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Grissuno tam buğdaylı ve çiya tohumlu grissini açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem, grissinilerin gevrekliğini azaltır; pakette belirtilen tüketim süresini de takip edin.
Grissuno tam buğdaylı ve çiya tohumlu grissini yumuşarsa tekrar çıtır olur mu?
Evet, yumuşamış Grissuno tam buğdaylı ve çiya tohumlu grissini kısa süre düşük ısıdaki fırında ısıtınca yeniden çıtırlaşabilir. Fırından çıkarınca soğumasını bekleyin; sıcak grissiniler ilk anda hâlâ yumuşak hissedilebilir.
Grissuno tam buğdaylı ve çiya tohumlu grissini normal grissiniden nasıl farklıdır?
Grissuno tam buğdaylı ve çiya tohumlu grissini, tam buğday ve çiya tohumu içermesiyle sade grissiniden ayrılır. Bu bileşenler tadına ve dokusuna katkı verir; sade grissinilerin tarifi markaya göre değişebilir.
Grissuno tam buğdaylı ve çiya tohumlu grissini salatada kullanılabilir mi?
Evet, Grissuno tam buğdaylı ve çiya tohumlu grissini salatanın üzerine ufalanarak kıtır bir dokunuş katabilir. Servis etmeden hemen önce ekleyin; sosla uzun süre beklerse gevrekliğini kaybeder.
Grissuno tam buğdaylı ve çiya tohumlu grissini iftarda nasıl sunulur?
Grissuno tam buğdaylı ve çiya tohumlu grissini iftarda çorbanın yanında veya peynir ve zeytinle hazırlanmış küçük bir tabakta sunulabilir. Çıtır kalması için çorba ve soslarla buluşturmayı servis anına bırakın.
Grissuno tam buğdaylı ve çiya tohumlu grissini tok tutar mı?
Grissuno tam buğdaylı ve çiya tohumlu grissini tam buğday ve çiya tohumu içerdiği için tek başına yenmesine kıyasla peynir veya humusla birlikte daha doyurucu bir ara öğün oluşturabilir. Porsiyonu tabağa ayırmak, paketten fark etmeden fazla yemeyi önler.
Grissuno Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.53mg · 10% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.66mg · 29% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
93mg · 13% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
93mg · 3% GDV
Grissuno Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Grissuno Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 104 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Grissuno Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu Nedir?
Grissuno tam buğdaylı ve çiya tohumlu, grissini tarzında çıtır ekmek çubuklarıdır. Tam buğday unu ve çiya tohumuyla hazırlanan bu paketli atıştırmalık, ekmek yerine ya da ara öğünde yenebilir. İnce ve gevrek yapısı, tam buğdayın hafifçe kavruk tadı ve tohumların çıtırtısıyla öne çıkar.
Türkiye’de çay yanında, peynir ve zeytinle kahvaltıda veya çorbanın yanında servis edebilirsiniz; humus gibi ezmelere batırmak da iyi gider. Tam buğday ve çiya sayesinde lif ve protein içeriği belirgindir, ancak ekmek çubukları olduğu için karbonhidrat da sağlar. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu ölçülü tutup yanına domates, salatalık ya da yoğurtlu bir dip sos ekleyebilirsiniz.
Grissuno Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Grissuno Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Grissuno Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Grissuno Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Grissuno Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.51g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.25g
Omega 6:3 oranı 2.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Grissuno Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu ile Karşılaştır
Grissuno Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu Gibi Besinler
Grissuno Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.