EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yan yana dizilmiş, uzun ve ince çubukların yüzeyi altın kahverengi, hafif pürüzlü ve küçük koyu renkli tahıl parçacıklarıyla beneklidir.
🌿Lif Zengini

Grissuno Karabuğday & Yulaflı Galeta Kaç Kalori?

Glutensiz, lifli, karabuğday ve yulaf içerir

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

390kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

220mg

LİF · 100 G

7.5g

Kısa cevap

1 adet (orta) Grissuno Karabuğday & Yulaflı Galeta (12 g) 47 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 8.2 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 0.9 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Grissuno Karabuğday & Yulaflı Galeta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 12 g

47

KCAL / 12G

Karbonhidrat

8.2g

· 3% GDV

Protein

1.3g

· 3% GDV

Yağ

0.9g

· 1% GDV

Lif

0.9g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 11% · Yağ 18%

Grissuno Karabuğday & Yulaflı Galeta besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (12 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori47 kcal
Yağ0.9 g1%
Doymuş yağ0.14 g1%
Trans yağ0 g
Sodyum42 mg2%
Karbonhidrat8.2 g3%
Lif0.9 g3%
Protein1.3 g3%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Grissuno Karabuğday & Yulaflı Galeta Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)12 g47 kcal
1 adet (küçük)8 g31 kcal
1 adet (büyük)18 g70 kcal
2 adet (orta)24 g94 kcal
1 porsiyon (orta)30 g117 kcal
3 adet (orta)36 g140 kcal
1 paket (bütün)60 g234 kcal
5 adet (orta)60 g234 kcal
100 g100 g390 kcal

Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Grissuno Karabuğday & Yulaflı Galeta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Grissuno karabuğday ve yulaflı galeta nedir?

Grissuno karabuğday ve yulaflı galeta, karabuğday ve yulaf içeren gevrek bir galeta ürünüdür. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir veya peynir ve benzeri yiyeceklerle birlikte servis edilebilir.

Grissuno karabuğday ve yulaflı galeta kahvaltıda nasıl yenir?

Grissuno karabuğday ve yulaflı galeta kahvaltıda peynir, zeytin veya domatesle birlikte yenebilir. Gevrek dokusu yumuşak kahvaltılıklarla iyi gider; üzerine sürülebilir peynir ya da ezme de ekleyebilirsiniz.

Grissuno karabuğday ve yulaflı galeta ekmek yerine geçer mi?

Grissuno karabuğday ve yulaflı galeta ekmeğin yerine pratik bir gevrek seçenek olabilir, ancak yumuşak ekmekle aynı dokuya ve kullanım şekline sahip değildir. Üzerine malzeme koyarak ya da çorbanın yanında tüketebilirsiniz.

Grissuno karabuğday ve yulaflı galeta çayla yenir mi?

Evet, Grissuno karabuğday ve yulaflı galeta çayın yanında sade ya da peynir gibi tuzlu eşlikçilerle yenebilir. Gevrek yapısı onu çay saatinde bisküvi veya kraker yerine tercih edilebilecek bir atıştırmalık yapar.

Grissuno karabuğday ve yulaflı galeta açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Grissuno karabuğday ve yulaflı galetayı açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem galetayı yumuşatıp gevrekliğini azaltabilir; paketi açık bırakmayın.

Grissuno karabuğday ve yulaflı galeta kilo vermeye yardımcı olur mu?

Grissuno karabuğday ve yulaflı galeta tek başına kilo verdirmez. Lif içermesi daha doyurucu bir ara öğüne katkı sağlayabilir; ancak gevrek bir ürün olduğu için yanında peynir veya yoğurt gibi doyurucu bir yiyecekle tüketmek daha uzun süre tok tutabilir.

Grissuno karabuğday ve yulaflı galeta çorbanın yanında yenir mi?

Evet, Grissuno karabuğday ve yulaflı galeta çorbanın yanında ekmek yerine sunulabilir. Çorbaya batırırsanız gevrekliği hızla azalabilir; kıtır kalmasını istiyorsanız servis ederken ayrı tutun.

Grissuno karabuğday ve yulaflı galetanın tadı nasıldır?

Grissuno karabuğday ve yulaflı galeta gevrek, hafif tahılsı bir tada sahiptir. Karabuğdayın kendine özgü aroması yulafın daha yumuşak tadıyla birleşir; peynir ve zeytin gibi tuzlu eşlikçilerle uyumludur.

Grissuno karabuğday ve yulaflı galeta normal galetadan nasıl farklıdır?

Grissuno karabuğday ve yulaflı galetada karabuğday ve yulaf öne çıkar; klasik galetalar ise çoğunlukla buğdayla yapılır. Bu nedenle tahıl aroması ve ürünün besin özellikleri farklı olabilir; tarifler markaya göre değişir.

Grissuno karabuğday ve yulaflı galeta salatada kullanılabilir mi?

Evet, Grissuno karabuğday ve yulaflı galetayı küçük parçalara bölüp salatanın üzerine serpebilirsiniz. Kıtır kalması için sosu ekledikten hemen sonra kullanın; önceden eklerseniz nemi çekip yumuşar.

Grissuno Karabuğday & Yulaflı Galeta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.03mg · 3% GDV

B2

0.02mg · 2% GDV

B3

0.22mg · 1% GDV

B6

0.02mg · 1% GDV

Mineraller

Manganez

0.1mg · 4% GDV

Bakır

0.03mg · 3% GDV

Magnezyum

9.36mg · 2% GDV

Fosfor

13mg · 2% GDV

Sodyum

42mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

26mg · 1% GDV

Grissuno Karabuğday & Yulaflı Galeta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

4.4
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Grissuno Karabuğday & Yulaflı Galeta Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (12 g) için alınan 47 kaloriyi harcamak:

🚶

12dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

5dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

6dk

Bisiklet

🏊

5dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Grissuno Karabuğday & Yulaflı Galeta Nedir?

Grissuno’nun karabuğday ve yulaflı galetası, karabuğday ve yulafla hazırlanan, ince ve çıtır bir atıştırmalıktır. Galeta formu sayesinde çantada taşımaya ve ara öğünlerde tüketmeye uygundur; ürün glutensiz olarak sunulur.

Hafif kavruk tahıl tadı ve kıtır dokusu, Türkiye’de çay saatinde tek başına ya da peynir, zeytin ve ezmelerle birlikte iyi gider. Çorbanın yanında ekmek yerine de tercih edebilirsiniz. Lif içeriğiyle öne çıkar; aynı zamanda karbonhidrat ağırlıklı bir seçenektir. Daha dengeli bir ara öğün için yanına yoğurt veya protein içeren bir eşlikçi ekleyebilir, porsiyonunuzu göz önünde bulundurabilirsiniz.

Grissuno Karabuğday & Yulaflı Galeta Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

47/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Grissuno Karabuğday & Yulaflı Galeta İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Grissuno Karabuğday & Yulaflı Galeta Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Grissuno Karabuğday & Yulaflı Galeta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Grissuno Karabuğday & Yulaflı Galeta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.14g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.32g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.28g

⚖️

Omega 6:3 oranı 25:1

İdeal 4:1 üzerinde (25:1).

Grissuno Karabuğday & Yulaflı Galeta ile Karşılaştır

🥖vs🍚
Grissuno Karabuğday & Yulaflı Galeta vs Bulgur Pilavı100 g'da 270 kalori fazla
→
🥖vs🍝
Grissuno Karabuğday & Yulaflı Galeta vs Tam buğday makarna100 g'da 266 kalori fazla
→
🥖vs🥖
Grissuno Karabuğday & Yulaflı Galeta vs Galeta100 g'da 20 kalori az
→
🥖vs🥯
Grissuno Karabuğday & Yulaflı Galeta vs Simit100 g'da 50 kalori fazla
→

Grissuno Karabuğday & Yulaflı Galeta Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Grissuno Karabuğday & Yulaflı Galeta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.