🥖
Tam buğday grissini Kaç Kalori?
Tam buğday unlu, çıtır ekmek çubuğu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam buğday grissini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
493
KCAL / 100G
Karbonhidrat
75g
· 63%
Protein
15g
· 13%
Yağ
12.7g
· 24%
Lif
10g
Tam buğday grissini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B5
0.55mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
255mg · 36% GDV
Sodyum
680mg · 30% GDV
Tam buğday grissini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam buğday grissini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam buğday grissini Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam buğday grissini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam buğday grissini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.6g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Tam buğday grissini Gibi Besinler
Tam buğday grissini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğday grissini kaç kalori?
Tam buğday grissini 100 gramında 493 kalori içerir. Aynı miktarda 15 g protein, 75 g karbonhidrat ve 12,67 g yağ bulunur.
Tam buğday grissini glisemik indeksi yüksek mi?
Tam buğday grissininin glisemik indeksi 68'dir. Gluten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.
Tam buğday grissini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.