🥖
Çiya tohumlu grisini Kaç Kalori?
Çıtır grisini, chia tohumu ile zenginleştirilmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiya tohumlu grisini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
420
KCAL / 100G
Karbonhidrat
65g
· 63%
Protein
11g
· 11%
Yağ
12g
· 26%
Lif
6g
Çiya tohumlu grisini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Folat
40µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
650mg · 28% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Magnezyum
55mg · 13% GDV
Çiya tohumlu grisini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiya tohumlu grisini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiya tohumlu grisini Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiya tohumlu grisini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiya tohumlu grisini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.8g
Omega 6:3 oranı 2.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çiya tohumlu grisini Gibi Besinler
Çiya tohumlu grisini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiya tohumlu grisini kaç kalori ve diyette uygun mu?
100 gram çiya tohumlu grisini 420 kalori içerir. Karbonhidratı 65 g olduğu için porsiyon kontrolü yapıldığında beslenme planına daha kolay uyarlanabilir.
Çiya tohumlu grisinin glisemik indeksi ve alerjenleri nedir?
Çiya tohumlu grisinin glisemik indeksi 65’tir. Alerjen olarak gluten ve susam içerir; bu nedenle hassasiyeti olanlar için uygun olmayabilir.
Çiya tohumlu grisini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.