Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Haşlanmış yumurta, yağ, hardal, kapari, kornişon ve taze otlarla hazırlanan yoğun, ekşi ve yağlı Fransız sosu.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Gribiche Sosu (15 g) 98 kaloridir. 100 gramında 650 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 10 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 1.1 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
98
KCAL / 15G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
10g
· 13% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 2% · Yağ 96%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 98 kcal | |
| Yağ | 10 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.5 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 62 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 98 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 33 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 195 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 195 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 60 g | 390 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 390 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 585 kcal |
| 100 g | 100 g | 650 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 780 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 240 g | 1560 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 650 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gribiche sosu, haşlanmış yumurta, hardal ve yağın; kapari, turşu ve taze otlarla buluştuğu Fransız kökenli, ekşi ve yoğun bir sostur. Genellikle soğuk servis edilir; mayonez gibi pürüzsüz değil, yumurta akı ve turşu parçalarıyla dokuludur.
Gribiche sosu, haşlanmış yumurta sarısını hardal ve sirkeyle ezip yağı azar azar ekleyerek hazırlanır. Karışım koyulaşınca doğranmış yumurta akı, kapari, kornişon turşu ve maydanoz gibi otlar katılır; tuz ve karabiberle tadı ayarlanır.
Gribiche sosu haşlanmış yumurtayla yapılırken tartar sosunun yaygın tariflerinde mayonez temel alınır. Gribiche’de yumurta akı, kapari ve turşu parçaları belirgin bir doku verir; tartar sosuysa çoğunlukla daha kremamsı ve pürüzsüzdür.
Gribiche sosu soğuk et ve balığın yanında, ayrıca kuşkonmaz, patates ve diğer haşlanmış sebzelerle servis edilir. Ekşi turşu ve kapari aroması özellikle sade pişirilmiş yiyeceklere canlılık katar; tabağa servis etmeden önce soğuk halde ekleyin.
Hayır, Gribiche sosu genellikle mayonez kadar pürüzsüz olmaz. Haşlanmış yumurta akı, kapari ve turşu doğranarak içine katıldığı için parçalı bir kıvamı vardır; daha homojen bir sonuç isterseniz bu malzemeleri çok ince doğrayın.
Gribiche sosu Fransız mutfağına ait klasik bir sostur. Özellikle haşlanmış et ve sebzelerle anılır; Fransız mutfağında soğuk servis edilen, yumurta ve keskin turşu aromalarını birleştiren soslardan biridir.
Evet, Gribiche sosunu servis öncesinde hazırlayıp buzdolabında kapalı bir kapta bekletebilirsiniz. Soğukta dinlenince turşu, kapari ve otların aroması sosa geçer; servis etmeden önce karıştırıp kıvamını kontrol edin.
Gribiche sosu fazla yağı hızlı eklediğinizde emülsiyonunu kaybedip kesilebilir. Temiz bir kâsede az miktarda hardalı çırpın ve kesilmiş sosu azar azar ekleyerek karıştırın; yağı daha yavaş yedirmek karışımın yeniden bağlanmasına yardımcı olur.
Gribiche sosunda kornişon turşu yerine ince doğranmış, ekşi ve gevrek başka bir turşu kullanabilirsiniz. Kapariyi de atlamamaya çalışın; turşu ve kaparinin tuzlu-ekşi tadı sosun karakterini oluşturur, bu nedenle eklemeden önce tuzunu tadın.
Gribiche sosu çoğunlukla soğuk servis edilir ve sıcak yemeğin üzerine pişerken eklenmez. Isı yumurtalı sosun yapısını ve taze otların aromasını bozabilir; sıcak et, balık veya sebzeyi ocaktan aldıktan sonra sosu yanında sunun.
Vitaminler
E Vitamini
1.08mg · 7% GDV
K Vitamini
4.2µg · 4% GDV
B12
0.05µg · 2% GDV
Biotin
0.53µg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
62mg · 3% GDV
Selenyum
0.83µg · 2% GDV
Fosfor
7.2mg · 1% GDV
İyot
1.2µg · 1% GDV
Potasyum ⭐
13mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 98 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gribiche sosu, Fransa kökenli; haşlanmış yumurta, yağ, hardal, kapari, turşu ve taze otlarla hazırlanan soğuk bir sostur. Yumurta sarısı karışıma kıvam verirken doğranmış yumurta akı ve turşular daha taneli bir doku katar. Mayonez gibi pürüzsüz değil; ekşi, keskin ve otların aromasıyla canlı bir tada sahiptir.
Türkiye’de haşlanmış sebzelerin, balığın ya da soğuk etlerin yanında servis edebilir, sandviçlere de ekleyebilirsiniz. Yağ oranı yüksek ve enerji yoğun olduğundan, tadını almak için küçük bir miktar genellikle yeterlidir. Daha hafif bir tabak için bol sebze veya sade ızgara balıkla eşleştirin.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.55g
Omega 6:3 oranı 45:1
İdeal 4:1 üzerinde (45:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.