EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥣

●Düşük GI

Gribiche Sosu Kaç Kalori?

Haşlanmış yumurta, yağ, hardal, kapari, kornişon ve taze otlarla hazırlanan yoğun, ekşi ve yağlı Fransız sosu.

KALORİ · 100 G

650kcal

GI

5düşük

POTASYUM · 100 G

88mg

LİF · 100 G

0.5g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Gribiche Sosu (15 g) 98 kaloridir. 100 gramında 650 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 10 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 1.1 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Gribiche Sosu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g

98

KCAL / 15G

Karbonhidrat

0.5g

· 0% GDV

Protein

0.5g

· 1% GDV

Yağ

10g

· 13% GDV

Lif

0.1g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 2% · Yağ 96%

Gribiche Sosu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori98 kcal
Yağ10 g13%
Doymuş yağ1.5 g8%
Trans yağ0 g
Sodyum62 mg3%
Karbonhidrat0.5 g0%
Lif0.1 g0%
Protein0.5 g1%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Gribiche Sosu Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)15 g98 kcal
1 çay kaşığı (küçük)5 g33 kcal
2 yemek kaşığı (büyük)30 g195 kcal
1 porsiyon (küçük)30 g195 kcal
0.25 su bardağı (çeyrek)60 g390 kcal
1 porsiyon (orta)60 g390 kcal
1 porsiyon (büyük)90 g585 kcal
100 g100 g650 kcal
½ su bardağı (yarım)120 g780 kcal
1 su bardağı (bütün)240 g1560 kcal

Değerler, 100 gramdaki 650 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Gribiche Sosu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Gribiche sosu nedir?

Gribiche sosu, haşlanmış yumurta, hardal ve yağın; kapari, turşu ve taze otlarla buluştuğu Fransız kökenli, ekşi ve yoğun bir sostur. Genellikle soğuk servis edilir; mayonez gibi pürüzsüz değil, yumurta akı ve turşu parçalarıyla dokuludur.

Gribiche sosu nasıl yapılır?

Gribiche sosu, haşlanmış yumurta sarısını hardal ve sirkeyle ezip yağı azar azar ekleyerek hazırlanır. Karışım koyulaşınca doğranmış yumurta akı, kapari, kornişon turşu ve maydanoz gibi otlar katılır; tuz ve karabiberle tadı ayarlanır.

Gribiche sosu tartar sosundan nasıl farklıdır?

Gribiche sosu haşlanmış yumurtayla yapılırken tartar sosunun yaygın tariflerinde mayonez temel alınır. Gribiche’de yumurta akı, kapari ve turşu parçaları belirgin bir doku verir; tartar sosuysa çoğunlukla daha kremamsı ve pürüzsüzdür.

Gribiche sosu hangi yemeklerin yanında servis edilir?

Gribiche sosu soğuk et ve balığın yanında, ayrıca kuşkonmaz, patates ve diğer haşlanmış sebzelerle servis edilir. Ekşi turşu ve kapari aroması özellikle sade pişirilmiş yiyeceklere canlılık katar; tabağa servis etmeden önce soğuk halde ekleyin.

Gribiche sosu mayonez gibi pürüzsüz olur mu?

Hayır, Gribiche sosu genellikle mayonez kadar pürüzsüz olmaz. Haşlanmış yumurta akı, kapari ve turşu doğranarak içine katıldığı için parçalı bir kıvamı vardır; daha homojen bir sonuç isterseniz bu malzemeleri çok ince doğrayın.

Gribiche sosu hangi ülkenin mutfağına aittir?

Gribiche sosu Fransız mutfağına ait klasik bir sostur. Özellikle haşlanmış et ve sebzelerle anılır; Fransız mutfağında soğuk servis edilen, yumurta ve keskin turşu aromalarını birleştiren soslardan biridir.

Gribiche sosu evde hazırlanıp önceden bekletilebilir mi?

Evet, Gribiche sosunu servis öncesinde hazırlayıp buzdolabında kapalı bir kapta bekletebilirsiniz. Soğukta dinlenince turşu, kapari ve otların aroması sosa geçer; servis etmeden önce karıştırıp kıvamını kontrol edin.

Gribiche sosu kesilirse nasıl toparlanır?

Gribiche sosu fazla yağı hızlı eklediğinizde emülsiyonunu kaybedip kesilebilir. Temiz bir kâsede az miktarda hardalı çırpın ve kesilmiş sosu azar azar ekleyerek karıştırın; yağı daha yavaş yedirmek karışımın yeniden bağlanmasına yardımcı olur.

Gribiche sosunda kornişon turşu yerine ne kullanılabilir?

Gribiche sosunda kornişon turşu yerine ince doğranmış, ekşi ve gevrek başka bir turşu kullanabilirsiniz. Kapariyi de atlamamaya çalışın; turşu ve kaparinin tuzlu-ekşi tadı sosun karakterini oluşturur, bu nedenle eklemeden önce tuzunu tadın.

Gribiche sosu sıcak yemeklere eklenir mi?

Gribiche sosu çoğunlukla soğuk servis edilir ve sıcak yemeğin üzerine pişerken eklenmez. Isı yumurtalı sosun yapısını ve taze otların aromasını bozabilir; sıcak et, balık veya sebzeyi ocaktan aldıktan sonra sosu yanında sunun.

Gribiche Sosu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

1.08mg · 7% GDV

K Vitamini

4.2µg · 4% GDV

B12

0.05µg · 2% GDV

Biotin

0.53µg · 2% GDV

Mineraller

Sodyum

62mg · 3% GDV

Selenyum

0.83µg · 2% GDV

Fosfor

7.2mg · 1% GDV

İyot

1.2µg · 1% GDV

Potasyum ⭐

13mg · 0% GDV

Gribiche Sosu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

5
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Gribiche Sosu Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 98 kaloriyi harcamak:

🚶

24dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

10dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

13dk

Bisiklet

🏊

11dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Gribiche Sosu Nedir?

Gribiche sosu, Fransa kökenli; haşlanmış yumurta, yağ, hardal, kapari, turşu ve taze otlarla hazırlanan soğuk bir sostur. Yumurta sarısı karışıma kıvam verirken doğranmış yumurta akı ve turşular daha taneli bir doku katar. Mayonez gibi pürüzsüz değil; ekşi, keskin ve otların aromasıyla canlı bir tada sahiptir.

Türkiye’de haşlanmış sebzelerin, balığın ya da soğuk etlerin yanında servis edebilir, sandviçlere de ekleyebilirsiniz. Yağ oranı yüksek ve enerji yoğun olduğundan, tadını almak için küçük bir miktar genellikle yeterlidir. Daha hafif bir tabak için bol sebze veya sade ızgara balıkla eşleştirin.

Gribiche Sosu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

8/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Gribiche Sosu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Gribiche Sosu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Gribiche Sosu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Gribiche Sosu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.55g

⚖️

Omega 6:3 oranı 45:1

İdeal 4:1 üzerinde (45:1).

Gribiche Sosu ile Karşılaştır

🥣vs🧈
Gribiche Sosu vs Tereyağı100 g'da 67 kalori az
→
🥣vs🫒
Gribiche Sosu vs Zeytinyağı100 g'da 234 kalori az
→
🥣vs💊
Gribiche Sosu vs Balık Yağı Kapsül100 g'da 250 kalori az
→
🥣vs🥥
Gribiche Sosu vs Hindistan cevizi yağı100 g'da 212 kalori az
→

Gribiche Sosu Gibi Besinler

🧈

Tereyağı

717 kcal

🫒

Zeytinyağı

884 kcal

💊

Balık Yağı Kapsül

900 kcal

🥥

Hindistan cevizi yağı

862 kcal

🥥

Hindistan cevizi sütü

230 kcal

🌻🛢️

Ayçiçek Yağı

884 kcal

🛢️

Yağ

884 kcal

🛢️

MCT Yağı

860 kcal

Gribiche Sosu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.