Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Greta Zeytinli Dağ Kekikli Kraker Kaç Kalori?
Zeytinli ve dağ kekikli kraker, Akdeniz aromaları, lif ve sağlıklı yağlar
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Greta Zeytinli Dağ Kekikli Kraker (40 g) 188 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 24.8 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 7.2 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Greta Zeytinli Dağ Kekikli Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
188
KCAL / 40G
Karbonhidrat
24.8g
· 9% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 7% · Yağ 37%
Greta Zeytinli Dağ Kekikli Kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 188 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.68 g | 8% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 360 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 24.8 g | 9% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Greta Zeytinli Dağ Kekikli Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 188 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 38 kcal |
| 1 adet (büyük) | 12 g | 56 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 5 adet (orta) | 40 g | 188 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 282 kcal |
| 2 paket (büyük) | 80 g | 376 kcal |
| 10 adet (büyük) | 80 g | 376 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Greta Zeytinli Dağ Kekikli Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Greta zeytinli dağ kekikli kraker nedir?
Greta zeytinli dağ kekikli kraker, zeytin ve dağ kekiği aromalı, paketli ve işlenmiş tuzlu bir krakerdir. Pişirmeden tüketilebilir; kahvaltıda, ara öğünde veya yemeklerin yanında servis edilebilir.
Greta zeytinli dağ kekikli krakerin içinde neler var?
Greta zeytinli dağ kekikli kraker zeytin ve dağ kekiği aromalarıyla hazırlanır. Ürünün tam bileşimi üretici formülüne göre değişebileceğinden, belirli bir içeriği merak ediyorsanız paketteki içerik listesine bakın.
Greta zeytinli dağ kekikli kraker kahvaltıda nasıl yenir?
Greta zeytinli dağ kekikli kraker kahvaltıda peynir, domates ve salatalıkla birlikte yenebilir. Tuzlu ve aromalı tadı çayla da uyumludur; ekmek yerine kahvaltılıkların yanında çıtır bir seçenek olarak sunabilirsiniz.
Greta zeytinli dağ kekikli kraker hangi yiyeceklerle iyi gider?
Greta zeytinli dağ kekikli kraker yoğurtlu dip soslar, humus ve peynir ezmeleriyle iyi gider. Zeytin ve dağ kekiği aroması, sade veya sebzeli eşlikçilerle sunulduğunda da belirgin kalır.
Greta zeytinli dağ kekikli kraker nasıl saklanır?
Greta zeytinli dağ kekikli krakeri serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Nem krakerin çıtırlığını azaltabileceğinden, paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatın veya hava almayan bir kaba aktarın.
Greta zeytinli dağ kekikli kraker açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Greta zeytinli dağ kekikli kraker açıldıktan sonra, ağzı kapalı ve kuru tutulduğu sürece çıtırlığını korur. Kesin tüketim süresi ürünün ambalajındaki tarihe ve saklama koşullarına bağlıdır; yumuşamış ya da kokusu değişmişse tüketmeyin.
Greta zeytinli dağ kekikli kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, Greta zeytinli dağ kekikli kraker çayın yanında yenebilir. Tuzlu zeytin aroması şekersiz çayla iyi eşleşir; daha doyurucu bir ara öğün için yanına peynir veya birkaç dilim sebze ekleyebilirsiniz.
Greta zeytinli dağ kekikli kraker çorbanın yanında servis edilir mi?
Evet, Greta zeytinli dağ kekikli kraker çorbanın yanında çıtır eşlikçi olarak servis edilebilir. Islanıp yumuşamaması için krakerleri çorbaya önceden ufalamak yerine, ayrı bir tabakta sunun.
Greta zeytinli dağ kekikli kraker evde nasıl yapılır?
Greta zeytinli dağ kekikli krakere benzer bir kraker evde hamura zeytin parçaları ve dağ kekiği eklenerek yapılabilir. Hamuru ince açıp küçük parçalara kesin ve kenarları kızarana kadar fırınlayın; ev yapımı tarif ürünün aynısı olmaz.
Greta zeytinli dağ kekikli krakerin tadı yoğun mudur?
Greta zeytinli dağ kekikli kraker, zeytin ve dağ kekiği aromalı tuzlu bir tada sahiptir. Bu aromalar sade krakerden daha belirgin olabilir; hafif tatları tercih ediyorsanız önce küçük bir porsiyonla deneyin.
Greta Zeytinli Dağ Kekikli Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
E Vitamini
0.48mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
360mg · 16% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Greta Zeytinli Dağ Kekikli Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Greta Zeytinli Dağ Kekikli Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 188 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Greta Zeytinli Dağ Kekikli Kraker Nedir?
Greta zeytinli dağ kekikli kraker, zeytin ve dağ kekiği aroması taşıyan paketli, gevrek bir krakerdir. Ekmek yerine ya da küçük bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir; belirli bir yöresel ev tarifinden ziyade pratik tüketim için hazırlanmış bir üründür.
Zeytinin tuzlu, meyvemsi tadı kekiğin otsu ve hafif keskin aromasıyla birleşir. Çay yanında, ara öğünde veya peynir, zeytin ve domatesle kurduğunuz kahvaltı tabağında servis edebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı bir atıştırmalıktır; 100 gramında 4,5 gram lif bulunur. Daha dengeli ve hafif bir ara öğün için birkaç krakeri yoğurtlu bir dip sos ya da taze sebzelerle eşleştirin.
Greta Zeytinli Dağ Kekikli Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Greta Zeytinli Dağ Kekikli Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Greta Zeytinli Dağ Kekikli Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Greta Zeytinli Dağ Kekikli Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Greta Zeytinli Dağ Kekikli Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.28g
Omega 6:3 oranı 29.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (29.3:1).
Greta Zeytinli Dağ Kekikli Kraker ile Karşılaştır
Greta Zeytinli Dağ Kekikli Kraker Gibi Besinler
Greta Zeytinli Dağ Kekikli Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.