EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Kenarları hafif düzensiz, ince ve çıtır altın-bej renkli dikdörtgen krakerlerin üzerinde küçük yeşil zeytin parçaları ve ince koyu yeşil kekik benekleri görülür; krakerler bir tabakta gelişigüzel üst üste durur.
Greta· tüm ürünler

Greta zeytinli ve dağ kekikli kraker Kaç Kalori?

Zeytinli ve dağ kekikli kraker

KALORİ · 100 G

470kcal

GI

65yüksek

POTASYUM · 100 G

120mg

LİF · 100 G

3.5g

Kısa cevap

1 paket (orta) Greta zeytinli ve dağ kekikli kraker (50 g) 235 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 32 g karbonhidrat, 4 g protein, 9 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Greta zeytinli ve dağ kekikli kraker Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 50 g

235

KCAL / 50G

Karbonhidrat

32g

· 12% GDV

Protein

4g

· 8% GDV

Yağ

9g

· 12% GDV

Lif

1.8g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 7% · Yağ 36%

Greta zeytinli ve dağ kekikli kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (50 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori235 kcal
Yağ9 g12%
Doymuş yağ2.25 g11%
Trans yağ0.05 g
Sodyum390 mg17%
Karbonhidrat32 g12%
Lif1.8 g6%
Protein4 g8%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Paket Greta zeytinli ve dağ kekikli kraker Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (orta)50 g235 kcal
1 adet (küçük)8 g38 kcal
2 adet (orta)16 g75 kcal
1 porsiyon (küçük)30 g141 kcal
5 adet (orta)40 g188 kcal
1 porsiyon (büyük)60 g282 kcal
10 adet (büyük)80 g376 kcal
100 g100 g470 kcal
1 paket (büyük)100 g470 kcal

Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Greta zeytinli ve dağ kekikli kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular

Greta zeytinli ve dağ kekikli kraker nedir?

Greta zeytinli ve dağ kekikli kraker, zeytin ve dağ kekiği aromalı paketli bir krakerdir. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir veya peynir ve ezmelerle birlikte servis edilebilir.

Greta zeytinli ve dağ kekikli krakerin tadı nasıldır?

Greta zeytinli ve dağ kekikli kraker, çıtır dokusuyla birlikte zeytinin tuzlu, belirgin aromasını ve dağ kekiğinin otsu kokusunu taşır. Aroması sade krakerden daha yoğundur.

Greta zeytinli ve dağ kekikli krakerin içinde neler var?

Greta zeytinli ve dağ kekikli krakerin adı zeytin ve dağ kekiği aromalarını belirtir; tam içerik ve bu malzemelerin miktarı ambalajdaki içerik listesine bağlıdır. Ürün bilgisi verilmediği için diğer malzemeleri kesin olarak sıralamak mümkün değildir.

Greta zeytinli ve dağ kekikli kraker çayın yanında yenir mi?

Evet, Greta zeytinli ve dağ kekikli kraker çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu ve otlu aroması çay saatine uygundur; yanında peynir veya zeytin sunarak küçük bir tabak hazırlayabilirsiniz.

Greta zeytinli ve dağ kekikli kraker peynirle iyi gider mi?

Evet, Greta zeytinli ve dağ kekikli kraker peynirle iyi gider. Tuzlu aroması sade beyaz peynirle dengelenir; labne gibi sürülebilir peynirleri üzerine sürerek de servis edebilirsiniz.

Greta zeytinli ve dağ kekikli kraker paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Greta zeytinli ve dağ kekikli krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kapta veya ağzı sıkıca kapatılmış paketinde, serin ve kuru bir yerde tutun. Nem, krakerin çıtırlığını azaltabilir.

Greta zeytinli ve dağ kekikli kraker ısıtılır mı?

Hayır, Greta zeytinli ve dağ kekikli krakeri yemeden önce ısıtmanız gerekmez; paketinden çıkarıp doğrudan yiyebilirsiniz. Ilık sunmak isterseniz kısa süre ısıtın, çünkü fazla ısı krakeri kurutabilir.

Greta zeytinli ve dağ kekikli kraker normal sade krakerden nasıl farklıdır?

Greta zeytinli ve dağ kekikli kraker, zeytin ve dağ kekiği aromalarıyla sade krakerden ayrılır. Bu nedenle tek başına daha belirgin bir tada sahiptir ve yanında sunulan yiyecekleri seçerken aromalarını göz önünde bulundurmak iyi olur.

Greta zeytinli ve dağ kekikli kraker çorbanın yanında servis edilir mi?

Evet, Greta zeytinli ve dağ kekikli kraker çorbanın yanında servis edilebilir. Çıtırlığı çorbaya eşlik eder; zeytin ve dağ kekiği aroması özellikle sade, sebzeli çorbalarla uyum sağlar.

Greta zeytinli ve dağ kekikli kraker tek başına öğün yerine geçer mi?

Hayır, Greta zeytinli ve dağ kekikli kraker tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez; daha çok atıştırmalıktır. Daha doyurucu bir ara öğün için yanına yoğurt veya peynir gibi bir yiyecek ekleyebilirsiniz.

Greta zeytinli ve dağ kekikli kraker Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

1.05mg · 7% GDV

B1

0.08mg · 7% GDV

B2

0.06mg · 5% GDV

E Vitamini

0.6mg · 4% GDV

Mineraller

Sodyum

390mg · 17% GDV

Manganez

0.19mg · 8% GDV

Bakır

0.07mg · 8% GDV

Selenyum

3.5µg · 6% GDV

Potasyum ⭐

60mg · 2% GDV

Greta zeytinli ve dağ kekikli kraker Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

21
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Greta zeytinli ve dağ kekikli kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (orta) (50 g) için alınan 235 kaloriyi harcamak:

🚶

58dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

24dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

32dk

Bisiklet

🏊

27dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Greta zeytinli ve dağ kekikli kraker Nedir?

Greta zeytinli ve dağ kekikli kraker, zeytin ve dağ kekiğiyle tatlandırılmış, gevrek ve tuzlu bir paket krakerdir. Zeytinin hafif tuzlu, kekik otumsu aroması hamurun tadına eşlik eder; tek başına atıştırmalık olarak ya da sofrada ekmek yerine sunulabilir.

Türkiye’de çay saatinde, kahvaltıda peynir ve domatesle veya meze sofrasında zeytin ve ezmelerin yanında iyi gider. Karbonhidratı ağırlıklı, yağ içeriği de belirgin bir atıştırmalıktır; bu yüzden daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt ya da peynirle eşleştirebilirsiniz. Tuzlu eşlikçilerle birlikte yiyecekseniz porsiyonu küçük tutmak tadını dengelemeye yardımcı olur.

Greta zeytinli ve dağ kekikli kraker Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

20/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

30/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Greta zeytinli ve dağ kekikli kraker İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Greta zeytinli ve dağ kekikli kraker Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Greta zeytinli ve dağ kekikli kraker Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Greta zeytinli ve dağ kekikli kraker Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 105:1

İdeal 4:1 üzerinde (105:1).

Greta zeytinli ve dağ kekikli kraker ile Karşılaştır

🥨vs🧴
Greta zeytinli ve dağ kekikli kraker vs Alıç Sirkesi100 g'da 452 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Greta zeytinli ve dağ kekikli kraker vs Tantuni100 g'da 260 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Greta zeytinli ve dağ kekikli kraker vs Tavuk Dürüm100 g'da 275 kalori fazla
→
🥨vs🍫
Greta zeytinli ve dağ kekikli kraker vs Protein Bar100 g'da 120 kalori fazla
→

Greta zeytinli ve dağ kekikli kraker Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Greta zeytinli ve dağ kekikli kraker hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.