Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Greta Zeytin Kekikli Kraker Kaç Kalori?
Zeytin ve kekik aromalı kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Greta Zeytin Kekikli Kraker (30 g) 131 kaloridir. 100 gramında 435 kalori vardır. İçinde 19.5 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 4.5 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 7.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Greta Zeytin Kekikli Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
131
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.5g
· 7% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 8% · Yağ 32%
Greta Zeytin Kekikli Kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 131 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 19.5 g | 7% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Greta Zeytin Kekikli Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 131 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 22 kcal |
| 3 adet (küçük) | 15 g | 65 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 174 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 218 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 348 kcal |
| 100 g | 100 g | 435 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 100 g | 435 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 435 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Greta Zeytin Kekikli Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Greta zeytin kekikli kraker nedir?
Greta zeytin kekikli kraker, zeytin ve kekik aromasıyla hazırlanan paketli, tuzlu bir krakerdir. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir veya peynir ve ezmelerin yanında sunulabilir.
Greta zeytin kekikli kraker neyle yenir?
Greta zeytin kekikli kraker; beyaz peynir, labne, humus ve zeytin ezmesiyle iyi gider. Peynir veya ezmeyi üzerine sürerek pratik bir ara öğün ya da başlangıç hazırlayabilirsiniz.
Greta zeytin kekikli krakerin içinde gerçek zeytin var mı?
Greta zeytin kekikli krakerin içinde zeytin parçaları bulunup bulunmadığı ürünün içindekiler listesine bağlıdır. Zeytin aroması, mutlaka bütün ya da doğranmış zeytin kullanıldığı anlamına gelmez.
Greta zeytin kekikli kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Greta zeytin kekikli krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kapta veya paketi sıkıca kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, krakerlerin gevrekliğini kaybetmesine yol açabilir.
Greta zeytin kekikli kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, Greta zeytin kekikli kraker çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Zeytin ve kekik aroması, sade bisküvilere göre daha belirgin, tuzlu tatları sevenlere uygundur.
Greta zeytin kekikli kraker sade krakerden nasıl farklıdır?
Greta zeytin kekikli kraker, sade krakerden zeytin ve kekik aromasıyla ayrılır. Bu aromalı tadı, tek başına yerken de peynir veya çeşitli mezelerin yanında sunarken de belirgindir.
Greta zeytin kekikli kraker çorbanın yanında servis edilir mi?
Evet, Greta zeytin kekikli kraker çorbanın yanında ekmek yerine servis edilebilir. Gevrekliğini koruması için krakerleri çorbanın içine önceden ufalamak yerine ayrı sunun.
Greta zeytin kekikli kraker peynir tabağına konur mu?
Evet, Greta zeytin kekikli kraker peynir tabağında sunulabilir. Tuzlu aroması özellikle yumuşak peynirlerle ve zeytin ezmesiyle uyum sağlar; krakerleri servis öncesinde tabağa eklemek gevrekliğini korur.
Greta zeytin kekikli kraker evde yapılabilir mi?
Evet, benzer zeytin ve kekik aromalı krakerler evde yapılabilir. İnce açılmış hamura doğranmış zeytin ve kekik ekleyip fırınlayabilirsiniz; ev yapımı olanların tadı ve dokusu paketli üründen farklı olabilir.
Greta zeytin kekikli kraker ezme veya dip sosla yenir mi?
Evet, Greta zeytin kekikli kraker humus, yoğurtlu dip sos veya zeytin ezmesiyle yenebilir. Krakeri sosa batırırken kırılmaması için küçük miktarda sos alıp hemen servis edin.
Greta Zeytin Kekikli Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.23mg · 8% GDV
Folat
27.6µg · 7% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Sodyum
234mg · 10% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
53mg · 2% GDV
Greta Zeytin Kekikli Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Greta Zeytin Kekikli Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 131 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Greta Zeytin Kekikli Kraker Nedir?
Greta zeytin kekikli kraker, zeytin ve kekik aroması taşıyan paketli, tuzlu bir krakerdir. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir; kahvaltıda ya da çay saatinde sofraya çıkarabilir, peynir ve zeytin gibi eşlikçilerle sunabilirsiniz.
Karbonhidratı ve enerjisi belirgin, ayrıca bir miktar yağ ve lif içeren bir seçenektir; 100 gramında 435 kalori bulunur. Porsiyonu gözünüzde canlandırmak için orta boy bir servis yaklaşık 30 gramdır. Daha hafif bir ara öğün için krakerleri taze sebzelerle eşleştirebilir, yanına ekleyeceğiniz peynir veya ezmenin miktarını ölçülü tutabilirsiniz.
Greta Zeytin Kekikli Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Greta Zeytin Kekikli Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Greta Zeytin Kekikli Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Greta Zeytin Kekikli Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Greta Zeytin Kekikli Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 69:1
İdeal 4:1 üzerinde (69:1).
Greta Zeytin Kekikli Kraker ile Karşılaştır
Greta Zeytin Kekikli Kraker Gibi Besinler
Greta Zeytin Kekikli Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.