Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍇
Greta üzümlü atıştırmalık Kaç Kalori?
Üzüm içeren paketli atıştırmalık; enerji ve karbonhidrat açısından yoğundur.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Greta üzümlü atıştırmalık (40 g) 180 kaloridir. 100 gramında 450 kalori vardır. İçinde 27.4 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 6.7 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Greta üzümlü atıştırmalık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
180
KCAL / 40G
Karbonhidrat
27.4g
· 10% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
6.7g
· 9% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 6% · Yağ 34%
Greta üzümlü atıştırmalık besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | |
| Yağ | 6.7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.84 g | 14% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 144 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 27.4 g | 10% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Greta üzümlü atıştırmalık Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 180 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 54 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 135 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 225 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 270 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 338 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 450 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 450 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Greta üzümlü atıştırmalık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Greta üzümlü atıştırmalık nedir?
Greta üzümlü atıştırmalık, kuru üzüm içeren paketli bir atıştırmalıktır. İçindeki diğer malzemeler ve kuru üzüm oranı ürün etiketine göre değişebilir; tam içeriği öğrenmek için paketin içindekiler bölümünü inceleyin.
Greta üzümlü atıştırmalık nasıl yenir?
Greta üzümlü atıştırmalık doğrudan paketten yenmeye hazırdır; pişirmeniz veya hazırlamanız gerekmez. Ara öğünde tek başına tüketebilir ya da yoğurt ve yulaf gibi yiyeceklerle birlikte servis edebilirsiniz.
Greta üzümlü atıştırmalık kilo aldırır mı?
Greta üzümlü atıştırmalık tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji ve karbonhidrat içeriği yüksektir. Paketin tamamını sık sık tüketmek günlük enerji alımını artırabilir, bu yüzden porsiyon miktarını gözetmek işe yarar.
Greta üzümlü atıştırmalığın içinde neler var?
Greta üzümlü atıştırmalığın kuru üzüm içerdiği biliniyor; verilen ürün bilgisi diğer malzemeleri belirtmiyor. İçindekiler listesi ürünün tarifini, ilave şeker bulunup bulunmadığını ve alerjen uyarılarını netleştirir.
Greta üzümlü atıştırmalık açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Greta üzümlü atıştırmalığı açtıktan sonra ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve hava ürünün dokusunu bozabilir; paketteki saklama talimatı varsa onu izleyin.
Greta üzümlü atıştırmalık çay yanında yenir mi?
Evet, Greta üzümlü atıştırmalık çayın yanında yenebilir; ayrıca şeker eklemeden tatlı bir ara öğün sunar. Paketli bir ürün olduğu için çayla birlikte tüketirken porsiyon miktarını göz önünde bulundurun.
Greta üzümlü atıştırmalık diyabeti olanlar için uygun mu?
Greta üzümlü atıştırmalık karbonhidratça yoğundur ve kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu öğün planınıza göre değerlendirin; kişisel hedefleriniz ve ilaçlarınız önem taşıdığından diyetisyeniniz veya doktorunuzla görüşün.
Greta üzümlü atıştırmalık çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Greta üzümlü atıştırmalık beslenme çantasına konabilir; mini paketi taşımayı kolaylaştırır. Ancak ürünün şeker ve enerji yoğunluğu nedeniyle bunu her gün tek ara öğün seçeneği yapmak yerine farklı yiyeceklerle dönüşümlü sunun.
Greta üzümlü atıştırmalık spordan önce yenir mi?
Greta üzümlü atıştırmalık karbonhidrat içerdiği için egzersiz öncesinde hızlı bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Yağ içeriği de bulunduğundan, egzersize çok yakın zamanda tüketmek bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir.
Greta üzümlü atıştırmalık kuru üzümle aynı şey midir?
Hayır, Greta üzümlü atıştırmalık sade kuru üzümle aynı şey değildir; kuru üzüm içeren paketli bir üründür. Diğer bileşenleri de içerebileceğinden, yalnızca kuru üzüm yemek istiyorsanız ürünün içindekiler listesini kontrol edin.
Greta üzümlü atıştırmalık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
E Vitamini
0.84mg · 6% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Fosfor
46mg · 7% GDV
Sodyum
144mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
124mg · 4% GDV
Greta üzümlü atıştırmalık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Greta üzümlü atıştırmalık Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Greta üzümlü atıştırmalık Nedir?
Greta üzümlü atıştırmalık, kuru üzüm içeren, paketli ve ara öğün olarak tüketilen bir atıştırmalıktır. İçeriğindeki kuru üzüm doğal tatlılık ve hafif çiğnenebilir bir doku verir; ürünün diğer bileşenleri paketin üzerindeki içerik bilgisinden kontrol edilebilir.
Türkiye’de çantanızda bulundurup okulda, işte ya da yolculuk sırasında tek başına yiyebilir; kahve veya çayın yanında da tercih edebilirsiniz. Kuru üzümün tatlılığı nedeniyle küçük bir porsiyon genellikle yeterli olur. Enerji ve karbonhidrat bakımından yoğundur; daha dengeli bir ara öğün için sade yoğurt ya da tuzsuz kuruyemişle birlikte tüketebilirsiniz.
Greta üzümlü atıştırmalık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Greta üzümlü atıştırmalık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Greta üzümlü atıştırmalık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Greta üzümlü atıştırmalık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Greta üzümlü atıştırmalık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 41.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (41.6:1).
Greta üzümlü atıştırmalık ile Karşılaştır
Greta üzümlü atıştırmalık Gibi Besinler
Greta üzümlü atıştırmalık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.