Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Greta Tuzlu Bisküvi Kaç Kalori?
Tuzlu, gevrek bisküvi, atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Greta Tuzlu Bisküvi (30 g) 144 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 18.6 g karbonhidrat, 3 g protein, 6 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Greta Tuzlu Bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 30 g
144
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.6g
· 7% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 9% · Yağ 38%
Greta Tuzlu Bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 270 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 18.6 g | 7% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Greta Tuzlu Bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 30 g | 144 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 7.5 g | 36 kcal |
| 2 adet (küçük) | 15 g | 72 kcal |
| 6 adet (büyük) | 45 g | 216 kcal |
| 1 paket (mini) | 50 g | 240 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 75 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Greta Tuzlu Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Greta tuzlu bisküvi nedir?
Greta tuzlu bisküvi, tuzlu ve gevrek yapısıyla atıştırmalık olarak tüketilen paketli bir bisküvidir. Tek başına yenebilir veya peynir gibi tuzlu yiyeceklerle birlikte sunulabilir.
Greta tuzlu bisküvi çayla yenir mi?
Evet, Greta tuzlu bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu tadı sade çayla uyum sağlar; daha doyurucu bir ara öğün için yanında peynir de tercih edebilirsiniz.
Greta tuzlu bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Greta tuzlu bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini azaltır; paketi açık bırakmak yerine ağzını sıkıca kapatın.
Greta tuzlu bisküvinin içindekiler nelerdir?
Greta tuzlu bisküvi tuzlu, gevrek bir paketli bisküvidir; ancak tam içerik ürün çeşidine göre değişebilir. Kullanılan malzemeleri ve varsa katkı maddelerini öğrenmek için ambalajdaki içindekiler listesini esas alın.
Greta tuzlu bisküvi krakerle aynı şey mi?
Hayır, tamamen aynı ürün değildir. Greta tuzlu bisküvi de kraker gibi tuzlu ve gevrek bir atıştırmalıktır; ancak bisküvi ve krakerin hamuru, şekli ve dokusu farklı olabilir.
Greta tuzlu bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Greta tuzlu bisküvi kahvaltıda yenebilir. Tek başına hafif bir eşlikçi olur; peynir, zeytin veya domates gibi kahvaltılıklara eşlik edecek şekilde de sunabilirsiniz.
Greta tuzlu bisküvi bayatlarsa nasıl değerlendirilir?
Greta tuzlu bisküvi bayatladıysa ufalayıp tuzlu tariflerde çıtır kaplama veya taban malzemesi olarak kullanabilirsiniz. Nemlenmiş ya da tadı ve kokusu değişmiş bisküvileri kullanmayın.
Greta tuzlu bisküvi kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Greta tuzlu bisküvi kilo verme hedefiyle yenebilir, ancak küçük bir porsiyonla sınırlamak daha uygundur. Gevrek ve kolay atıştırılan yapısı fark etmeden fazla yemenizi kolaylaştırabilir; yanına doyurucu bir yiyecek eklemek iştahı dengeleyebilir.
Diyabeti olanlar Greta tuzlu bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Greta tuzlu bisküviyi porsiyonunu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katarak tüketebilir. Karbonhidrat içeren bir atıştırmalıktır; kan şekeri yönetiminize uygun miktar kişisel plana göre belirlenmelidir.
Greta tuzlu bisküvi çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Greta tuzlu bisküvi beslenme çantasına konabilir; ancak tek başına dengeli bir ara öğün sayılmaz. Yanına meyve veya yoğurt gibi besleyici bir seçenek eklemek daha doyurucu bir öğün oluşturur.
Greta Tuzlu Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
0.75mg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
270mg · 12% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Demir
0.75mg · 4% GDV
Selenyum
2.1µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Greta Tuzlu Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Greta Tuzlu Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (30 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Greta Tuzlu Bisküvi Nedir?
Greta Tuzlu Bisküvi, tuzlu ve gevrek yapısıyla atıştırmalık olarak hazırlanan paketli bir bisküvidir. Tek başına yenebilir; tadı sade olduğu için farklı eşlikçilerle de kolayca uyum sağlar.
Türkiye’de çay saatinde, yolculukta ya da gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Peynir, zeytin veya domatesle birlikte daha doyurucu bir ara öğüne dönüşür. Un ağırlıklı yapısı nedeniyle enerjisinin çoğu karbonhidrat ve yağdan gelir; protein ve lif miktarı daha sınırlıdır. Tuzlu tadını dengelemek isterseniz yanında su, şekersiz çay veya taze sebzeler sunun.
Greta Tuzlu Bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Greta Tuzlu Bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Greta Tuzlu Bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Greta Tuzlu Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Greta Tuzlu Bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 37.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (37.5:1).
Greta Tuzlu Bisküvi ile Karşılaştır
Greta Tuzlu Bisküvi Gibi Besinler
Greta Tuzlu Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.