Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Greta paketli atıştırmalık Kaç Kalori?
Enerji yoğun paketli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Greta paketli atıştırmalık (30 g) 144 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 6.3 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 4.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Greta paketli atıştırmalık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 30 g
144
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 6% · Yağ 40%
Greta paketli atıştırmalık besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.23 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 216 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Greta paketli atıştırmalık Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 30 g | 144 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 24 kcal |
| 3 adet (küçük) | 15 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 144 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 168 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 240 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 288 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 432 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Greta paketli atıştırmalık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Greta paketli atıştırmalık nedir?
Greta paketli atıştırmalık, ambalajlı ve enerji yoğun bir ara öğün ürünüdür. Ürünün içeriği veya çeşidi değişebileceği için belirli bir aroma ya da tarif varsaymayın.
Greta paketli atıştırmalığın içeriğinde neler bulunur?
Greta paketli atıştırmalığın kesin içeriği çeşidine göre değişebilir; yalnızca besin değerlerinden tüm malzemeler çıkarılamaz. Belirli bir bileşeni öğrenmek için paketteki içerik listesine bakın.
Greta paketli atıştırmalık sağlıklı bir ara öğün müdür?
Greta paketli atıştırmalık pratik bir seçenek olsa da enerji yoğun, lif oranı görece düşük bir üründür. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt veya meyve gibi besleyici bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Greta paketli atıştırmalık kilo aldırır mı?
Greta paketli atıştırmalık tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve ihtiyaçtan fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Küçük paketi porsiyon olarak kullanmak, miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Greta paketli atıştırmalığın küçük paketi ara öğün için yeterli mi?
Greta paketli atıştırmalığın yaklaşık 30 gramlık küçük paketi hafif bir ara öğün olabilir, fakat herkesi uzun süre tok tutmayabilir. Daha doyurucu olması için yanında protein içeren yoğurt veya süt tüketebilirsiniz.
Greta paketli atıştırmalık çayın yanında yenir mi?
Evet, Greta paketli atıştırmalık çayın yanında yenebilir. Çayın yanına sürekli büyük porsiyonlar eklemek yerine küçük paketi paylaşmak veya tek porsiyonda tüketmek atıştırma miktarını sınırlamaya yardımcı olur.
Greta paketli atıştırmalık açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Greta paketli atıştırmalığı açtıktan sonra ağzı kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Hava aldığında gevrekliğini kaybedebilir; paketin üzerindeki saklama talimatlarına ve son tüketim tarihine uyun.
Greta paketli atıştırmalık çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Greta paketli atıştırmalık ara sıra beslenme çantasına konabilir; ancak tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Yanına meyve ve su eklemek, daha çeşitli bir ara öğün sunar.
Diyabeti olanlar Greta paketli atıştırmalık yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Greta paketli atıştırmalığı tüketebilir, ancak karbonhidrat miktarı kan şekeri planlarında hesaba katılmalıdır. Porsiyon ve ilaç düzeni kişiye göre değiştiğinden, kişisel bir plan için diyetisyen veya doktora danışın.
Greta paketli atıştırmalık kahvaltı yerine geçer mi?
Hayır, Greta paketli atıştırmalık tek başına kahvaltının yerini tutacak kadar çeşitli bir öğün değildir. Kahvaltıda protein ve lif içeren yiyeceklerle birlikte tüketmek, öğünü daha doyurucu hale getirir.
Greta paketli atıştırmalık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
216mg · 9% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Fosfor
41mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
44mg · 1% GDV
Greta paketli atıştırmalık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Greta paketli atıştırmalık Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (30 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Greta paketli atıştırmalık Nedir?
Greta paketli atıştırmalık, adıyla sunulan hazır bir atıştırmalık ürünüdür; verilen bilgiler hangi tür hamur işi, kraker ya da başka bir atıştırmalık olduğunu veya tam içeriğini belirtmiyor. Bu nedenle tadı ve dokusu çeşidine göre değişebilir. Türkiye’de küçük bir paketi çay yanında, okulda ya da işte ara öğün olarak tüketebilir; çantada taşımaya da uygundur.
Besin değerleri enerji yoğun bir ürün olduğunu gösteriyor: 100 gramında 480 kcal bulunurken karbonhidrat ve yağ miktarı proteinden yüksektir. Bir küçük paket yaklaşık 30 gramdır; porsiyonu göz önünde tutmak isteyenler paketin tamamını tek seferde yemek yerine paylaşabilir. Yanında su veya şekersiz çay tercih etmek iyi bir eşlik sağlar.
Greta paketli atıştırmalık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Greta paketli atıştırmalık İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Greta paketli atıştırmalık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Greta paketli atıştırmalık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Greta paketli atıştırmalık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.49g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.74g
Omega 6:3 oranı 84:1
İdeal 4:1 üzerinde (84:1).
Greta paketli atıştırmalık ile Karşılaştır
Greta paketli atıştırmalık Gibi Besinler
Greta paketli atıştırmalık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.