Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Greta Mevsim Yeşillikli Kraker Kaç Kalori?
Mevsim yeşillikleriyle zenginleştirilmiş, lifli ve pratik atıştırmalık.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Greta Mevsim Yeşillikli Kraker (30 g) 132 kaloridir. 100 gramında 440 kalori vardır. İçinde 19.5 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 4.5 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Greta Mevsim Yeşillikli Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
132
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.5g
· 7% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 8% · Yağ 32%
Greta Mevsim Yeşillikli Kraker besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 19.5 g | 7% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Greta Mevsim Yeşillikli Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 132 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 15 g | 66 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 132 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 176 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 264 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 396 kcal |
| 100 g | 100 g | 440 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 440 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 440 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Greta Mevsim Yeşillikli Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Greta mevsim yeşillikli krakerin içinde neler var?
Greta mevsim yeşillikli kraker, mevsim yeşillikleriyle zenginleştirilmiş bir krakerdir. Hangi yeşilliklerin ve diğer malzemelerin kullanıldığı ürünün tarifine göre değişebilir; içindekiler listesini paketten kontrol ederek öğrenebilirsiniz.
Greta mevsim yeşillikli kraker sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Greta mevsim yeşillikli kraker, lif içeren pratik bir atıştırmalıktır; ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt, peynir veya humus gibi bir eşlikçi tercih edebilirsiniz.
Greta mevsim yeşillikli kraker nasıl yenir?
Greta mevsim yeşillikli krakeri sade yiyebilir veya üzerine peynir, labne ya da humus sürerek servis edebilirsiniz. Çorbanın yanında ve ara öğünde de kullanılabilir; nemlenmemesi için üzerine sürülecek malzemeyi yemeden hemen önce ekleyin.
Greta mevsim yeşillikli krakerde gerçekten yeşillik var mı?
Evet, ürün mevsim yeşillikleriyle zenginleştirilmiş olarak tanımlanır. Ancak bu ifade kullanılan yeşilliklerin türünü veya miktarını tek başına göstermez; hangi bileşenlerin bulunduğunu paketin içindekiler kısmından öğrenebilirsiniz.
Greta mevsim yeşillikli kraker kahvaltıda yenir mi?
Evet, Greta mevsim yeşillikli kraker kahvaltıda peynir, yumurta veya zeytinle birlikte yenebilir. Tek başına krakerle yetinmek yerine yanına protein içeren bir yiyecek eklemek kahvaltıyı daha doyurucu hale getirir.
Greta mevsim yeşillikli kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Greta mevsim yeşillikli krakeri açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem krakerin gevrekliğini bozabilir; paketteki saklama talimatı varsa onu izleyin ve ürünün koku veya görünümünde değişiklik fark ederseniz tüketmeyin.
Greta mevsim yeşillikli kraker sade krakerden nasıl farklıdır?
Greta mevsim yeşillikli kraker, sade krakerden mevsim yeşillikleriyle zenginleştirilmiş olmasıyla ayrılır. Bu nedenle aroması farklı olabilir; yeşilliklerin türü ve krakerin diğer bileşenleri için ürün paketindeki içindekiler listesini inceleyin.
Greta mevsim yeşillikli kraker çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Greta mevsim yeşillikli kraker pratik bir beslenme çantası atıştırmalığı olabilir. Yanına yoğurt veya peynir gibi bir yiyecek ekleyerek daha dengeli hale getirebilirsiniz; küçük çocuklara verirken boğulma riskine karşı gözetim sağlayın.
Greta mevsim yeşillikli kraker çorbanın yanında servis edilir mi?
Evet, Greta mevsim yeşillikli kraker çorbanın yanında ekmek yerine veya çıtır bir eşlikçi olarak servis edilebilir. Krakerin gevrekliğini koruması için çorbanın içine önceden koymak yerine ayrı sunun.
Greta mevsim yeşillikli kraker uzun süre tok tutar mı?
Greta mevsim yeşillikli kraker tek başına uzun süreli tokluk sağlamayabilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında protein ve yağ içeren peynir, yoğurt veya humus gibi bir yiyecek tüketin.
Greta Mevsim Yeşillikli Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
195mg · 8% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Greta Mevsim Yeşillikli Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Greta Mevsim Yeşillikli Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Greta Mevsim Yeşillikli Kraker Nedir?
Greta mevsim yeşillikli kraker, mevsim yeşillikleriyle tatlandırılmış, çıtır dokulu paketli bir tuzlu krakerdir. Yeşillikler krakere hafif bitkisel bir tat katar; tek başına atıştırmalık olarak ya da sofrada eşlikçi olarak tercih edilebilir.
Türkiye’de çayın yanında, çorbayla birlikte veya peynir ve zeytin gibi kahvaltılıklara eşlik ederek tüketebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı bir atıştırmalıktır; lif içeriği de vardır: 100 gramında 7 gram lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için yanına taze sebze veya yoğurtlu bir dip sos ekleyebilir, üzerine fazla peynir sürmeden servis edebilirsiniz.
Greta Mevsim Yeşillikli Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Greta Mevsim Yeşillikli Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Greta Mevsim Yeşillikli Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Greta Mevsim Yeşillikli Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Greta Mevsim Yeşillikli Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 15.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.8:1).
Greta Mevsim Yeşillikli Kraker ile Karşılaştır
Greta Mevsim Yeşillikli Kraker Gibi Besinler
Greta Mevsim Yeşillikli Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.