Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Greta kuru üzümlü grisini Kaç Kalori?
Kuru üzümlü çıtır grisini
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Greta kuru üzümlü grisini (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 22.5 g karbonhidrat, 3 g protein, 1.8 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 8.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Greta kuru üzümlü grisini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
22.5g
· 8% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 10% · Yağ 14%
Greta kuru üzümlü grisini besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.3 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 22.5 g | 8% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Greta kuru üzümlü grisini Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 adet (ince) | 8 g | 32 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 64 kcal |
| 4 adet (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 160 kcal |
| 6 adet (büyük) | 45 g | 180 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 60 g | 240 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 320 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Greta kuru üzümlü grisini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Greta kuru üzümlü grisinin içinde neler var?
Greta kuru üzümlü grisinin temelinde çıtır bir grisini hamuru ve kuru üzüm bulunur. Hamurun ve üzümün ayrıntılı içeriği ürüne göre değişebileceğinden, kesin bileşenleri ambalajdaki içerik sırasından öğrenebilirsiniz.
Greta kuru üzümlü grisini nasıl yenir?
Greta kuru üzümlü grisini doğrudan paketten atıştırabilir veya kahvaltı ve ara öğünlerde servis edebilirsiniz. Kuru üzümün tatlılığı, sade grisiniye göre tek başına yemeyi de uygun kılar.
Greta kuru üzümlü grisini çayla iyi gider mi?
Evet, Greta kuru üzümlü grisini çay yanında atıştırmalık olarak sunabilirsiniz. Hafif tatlı kuru üzüm parçaları, sade çayın yanında belirginleşir; daha az tatlı bir eşlikçi arıyorsanız sade grisini tercih edebilirsiniz.
Greta kuru üzümlü grisini sade grisiniyle nasıl farklıdır?
Greta kuru üzümlü grisinin sade grisiniye göre belirgin farkı, hamurundaki kuru üzümün tatlı ve meyvemsi lezzetidir. Bu nedenle sade grisini kadar nötr değildir ve tuzlu eşlikçilerle uyumu farklı olabilir.
Greta kuru üzümlü grisini açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Greta kuru üzümlü grisini açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltabilir; paketi açık bırakmak yerine her kullanımdan sonra ağzını sıkıca kapatın.
Greta kuru üzümlü grisini peynirle servis edilir mi?
Evet, Greta kuru üzümlü grisini peynir tabağına eşlik edebilir. Kuru üzümün tatlılığı özellikle tuzlu ve olgun peynirlerle güzel bir karşıtlık yaratır; yanında taze meyve veya kuruyemiş de sunabilirsiniz.
Greta kuru üzümlü grisini kahvaltıda yenir mi?
Evet, Greta kuru üzümlü grisini kahvaltıda tek başına ya da peynir ve meyveyle birlikte yenebilir. Çıtır yapısı pratik bir seçenek sunar; kuru üzümün tatlı tadı tuzlu kahvaltılıklarla da eşleşir.
Greta kuru üzümlü grisini bayatlarsa tekrar çıtır olur mu?
Bir miktar çıtırlık geri gelebilir: Greta kuru üzümlü grisini kısa süre düşük ısıdaki fırında ısıtıp tamamen soğutun. Yanmasını önlemek için sık sık kontrol edin; nem çekmiş ürünün ilk dokusu bütünüyle dönmeyebilir.
Greta kuru üzümlü grisini diyabeti olanlar yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Greta kuru üzümlü grisini yiyebilir, ancak grisini hamurundaki karbonhidrat ve kuru üzümün tatlılığı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; tedavi veya ilaç kullanıyorsanız sağlık uzmanınıza danışın.
Greta kuru üzümlü grisini tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Greta kuru üzümlü grisini ufalayıp yoğurt, meyve veya dondurmanın üzerine çıtır bir ekleme olarak kullanabilirsiniz. Kuru üzümün tatlılığıyla uyumlu olduğu için bu kullanım, tuzlu dip sosların yanında sunmaktan farklı bir seçenektir.
Greta kuru üzümlü grisini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.14mg · 7% GDV
Folat
28.5µg · 7% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Sodyum
186mg · 8% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
78mg · 2% GDV
Greta kuru üzümlü grisini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Greta kuru üzümlü grisini Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Greta kuru üzümlü grisini Nedir?
Greta kuru üzümlü grisini, ince çubuk biçiminde pişirilen çıtır bir atıştırmalıktır; hamuruna kuru üzüm eklenir. Grisini, İtalya’da ortaya çıkan uzun ve gevrek ekmek çubuklarıdır; bu çeşit tatlı meyve parçalarıyla klasik tuzlu lezzete farklı bir yorum katar.
Kuru üzümün hafif tatlılığı ile gevrek dokusu, çay veya kahvenin yanında ara öğün olarak yemeye uygundur. Kahvaltıda peynir ve meyveyle de sunabilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramında 75 gram karbonhidrat bulunur. Porsiyonunuzu küçük tutmak ya da yoğurt ve taze meyveyle eşleştirmek, daha dengeli bir ara öğün hazırlamanıza yardımcı olur.
Greta kuru üzümlü grisini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Greta kuru üzümlü grisini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Greta kuru üzümlü grisini Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Greta kuru üzümlü grisini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Greta kuru üzümlü grisini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.57g
Omega 6:3 oranı 27:1
İdeal 4:1 üzerinde (27:1).
Greta kuru üzümlü grisini ile Karşılaştır
Greta kuru üzümlü grisini Gibi Besinler
Greta kuru üzümlü grisini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.