Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Greta Kuru Üzümlü Kaç Kalori?
Kuru üzümlü tatlı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Greta Kuru Üzümlü (30 g) 137 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 20.6 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 5.2 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Greta Kuru Üzümlü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
137
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.6g
· 7% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
5.2g
· 7% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 6% · Yağ 34%
Greta Kuru Üzümlü besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 137 kcal | |
| Yağ | 5.2 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.13 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 93 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.6 g | 7% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Greta Kuru Üzümlü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 137 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 46 kcal |
| 2 adet (küçük) | 20 g | 91 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 137 kcal |
| 4 adet (orta) | 40 g | 182 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 182 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 455 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Greta Kuru Üzümlü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Greta kuru üzümlü bisküvi çayla yenir mi?
Evet, Greta kuru üzümlü bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı ve meyvemsi tadı şekersiz çayla da uyum sağlar; bisküviyi çaya batırırsanız yumuşayıp dağılabileceğini unutmayın.
Greta kuru üzümlü bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Greta kuru üzümlü bisküvi kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt veya peynir gibi bir protein kaynağı ve taze meyve tercih edebilirsiniz.
Greta kuru üzümlü bisküvi çocuklar için uygun mu?
Evet, çocuklar Greta kuru üzümlü bisküviyi ara sıra atıştırmalık olarak yiyebilir. Tatlı bir bisküvi olduğu için günlük temel besinlerin yerine geçmemeli; küçük çocuklara verirken yerken gözetim sağlayın.
Greta kuru üzümlü bisküvi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Greta kuru üzümlü bisküvi kilo verdiren bir yiyecek değildir. Tatlı bir atıştırmalık olarak sık ve kontrolsüz tüketmek günlük enerji alımını artırabilir; porsiyonu planlı bir ara öğünün parçası olarak tutun.
Diyabeti olanlar Greta kuru üzümlü bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Greta kuru üzümlü bisküviyi kan şekeri planlarına göre sınırlı miktarda tüketebilir; tatlı bisküvi ve kuru üzüm karbonhidrat içerir. Porsiyonun size uygun olup olmadığını belirlemek için kişisel beslenme planınızı izleyin.
Greta kuru üzümlü bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Greta kuru üzümlü bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Paketi açık bırakmak bisküvilerin nemlenmesine veya gevrekliğini kaybetmesine yol açabilir.
Greta kuru üzümlü bisküvinin bayatlaması nasıl önlenir?
Greta kuru üzümlü bisküvinin bayatlamasını önlemek için paketin ağzını her kullanımdan sonra sıkıca kapatın veya bisküvileri kapaklı bir kaba alın. Nemden ve doğrudan güneş ışığından uzak tutun.
Greta kuru üzümlü bisküvi dondurulur mu?
Evet, Greta kuru üzümlü bisküvi dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ve gevrekliği değişebilir. Bisküvileri hava almayan bir pakette dondurun ve çözülürken nemlenmemeleri için paketi kapalı tutun.
Greta kuru üzümlü bisküvi tatlılarda nasıl kullanılabilir?
Greta kuru üzümlü bisküviyi ufalayıp yoğurt veya puding üzerine serpebilir, tatlı tabanlarında kullanabilirsiniz. Zaten tatlı olduğu için tarifte ekleyeceğiniz şeker miktarını azaltmak, sonucun fazla şekerli olmasını önler.
Greta kuru üzümlü bisküvi ile sade bisküvi arasındaki fark nedir?
Greta kuru üzümlü bisküvi, sade bisküviden kuru üzüm içermesi ve meyvemsi tat vermesiyle ayrılır. Sade bisküviler daha nötr bir tada sahipken kuru üzümlü çeşit çay yanında veya tek başına daha tatlı bir atıştırmalık olabilir.
Greta Kuru Üzümlü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
B3
0.51mg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Selenyum
3.9µg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Sodyum
93mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
65mg · 2% GDV
Greta Kuru Üzümlü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Greta Kuru Üzümlü Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 137 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Greta Kuru Üzümlü Nedir?
Greta kuru üzümlü bisküvi, hamuruna kuru üzüm katılmış, tatlı ve paketli bir atıştırmalıktır. Üzümler her lokmaya hafif meyvemsi bir tat verir; bisküvi ise genellikle gevrek ve kolayca çaya eşlik edecek yapıdadır.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde çayla birlikte yenebilir; okulda, işte veya yolculukta pratik bir ara öğün olarak da tercih edilir. Karbonhidratı ve yağı belirgin, protein ve lif katkısı ise daha sınırlı bir seçenektir. Daha dengeli bir ara öğün için birkaç bisküviyi sade yoğurt veya taze meyveyle eşleştirebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Greta Kuru Üzümlü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Greta Kuru Üzümlü İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Greta Kuru Üzümlü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Greta Kuru Üzümlü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Greta Kuru Üzümlü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.29g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 69:1
İdeal 4:1 üzerinde (69:1).
Greta Kuru Üzümlü ile Karşılaştır
Greta Kuru Üzümlü Gibi Besinler
Greta Kuru Üzümlü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.