Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Greta kraker mevsim yeşillikli Kaç Kalori?
Otlu/yeşillikli aromalı kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Greta kraker mevsim yeşillikli (30 g) 141 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 20.1 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 5.4 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 5.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Greta kraker mevsim yeşillikli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
141
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.1g
· 7% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 7% · Yağ 35%
Greta kraker mevsim yeşillikli besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 141 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.93 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 20.1 g | 7% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Greta kraker mevsim yeşillikli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 adet (küçük) | 4 g | 19 kcal |
| 5 adet (mini) | 20 g | 94 kcal |
| 10 adet (büyük) | 40 g | 188 kcal |
| 1 paket (küçük) | 45 g | 212 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 282 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 423 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Greta kraker mevsim yeşillikli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Greta mevsim yeşillikli krakerin içinde ne var?
Greta mevsim yeşillikli kraker, yeşillik aromalı tuzlu bir krakerdir. Kesin içerik ve kullanılan yeşilliklerin türü ürüne göre değişebileceğinden, alerjiniz veya özel bir beslenme gereksiniminiz varsa paketteki içerik listesini esas alın.
Greta mevsim yeşillikli kraker sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Greta mevsim yeşillikli kraker, pratik bir atıştırmalık olsa da sebze porsiyonunun yerini tutmaz. Tuzlu ve çıtır yapısıyla tek başına kolayca fazla yenebilir; yanında yoğurt veya taze sebze sunmak atıştırmalığı daha dengeli hâle getirir.
Greta mevsim yeşillikli kraker neyle yenir?
Greta mevsim yeşillikli kraker; peynir, yoğurtlu dip soslar ve taze sebzelerle iyi gider. Çay saatinde sade sunabilir, kahvaltıda peynir ve domatesin yanında servis edebilir ya da ezmeden çorbanın yanında kullanabilirsiniz.
Greta mevsim yeşillikli krakerin tadı nasıldır?
Greta mevsim yeşillikli kraker, çıtır dokulu ve tuzlu bir krakerdir; mevsim yeşillikleri aroması klasik sade krakerden farklı bir tat verir. Yeşillik aroması güçlü bir ot tadı bekleyenlere hafif gelebilir.
Greta mevsim yeşillikli kraker sade krakerden nasıl farklıdır?
Greta mevsim yeşillikli kraker, yeşillik aromasıyla sade krakerden ayrılır; ikisi de tuzlu ve çıtır atıştırmalık olarak kullanılabilir. Aromalı çeşidi tek başına veya dip sosla sunabilir, sade çeşidi ise daha nötr tatlı eşlikçilerle tercih edebilirsiniz.
Greta mevsim yeşillikli krakerde gerçekten mevsim yeşilliği var mı?
Ürün adındaki mevsim yeşillikleri ifadesi aromayı tanımlar; tek başına krakerde taze yeşillik bulunduğunu göstermez. Kullanılan yeşilliklerin veya çeşnilerin türünü öğrenmek için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Greta mevsim yeşillikli kraker çay saatinde yenir mi?
Evet, Greta mevsim yeşillikli kraker çay saatinde tuzlu bir seçenek olarak sunulabilir. Peynir, zeytin veya yoğurtlu bir sosla eşleştirerek sade kraker tabağından farklılaştırabilirsiniz; açık paketi servis öncesinde çıtırlığını koruyacak şekilde kapalı tutun.
Greta mevsim yeşillikli kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Greta mevsim yeşillikli krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem krakerin çıtırlığını azaltır; paketi açık bırakmak yerine ağzını sıkıca kapatın ve ürünün üzerindeki saklama talimatlarına uyun.
Greta mevsim yeşillikli kraker kilo aldırır mı?
Greta mevsim yeşillikli kraker tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine yiyeceğiniz miktarı tabağa koymak porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Greta mevsim yeşillikli krakerle hızlı bir atıştırmalık nasıl hazırlanır?
Greta mevsim yeşillikli krakerlerin üzerine lor peyniri veya ezilmiş avokado sürüp dilimlenmiş domates ekleyebilirsiniz. Krakerleri servis etmeden hemen önce hazırlayın; böylece üzerindeki malzeme nemi krakeri yumuşatmadan çıtır kalır.
Greta kraker mevsim yeşillikli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
0.96mg · 6% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Folat
16.5µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
234mg · 10% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Greta kraker mevsim yeşillikli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Greta kraker mevsim yeşillikli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 141 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Greta kraker mevsim yeşillikli Nedir?
Greta’nın mevsim yeşillikli krakerleri, yeşillik ve ot aroması taşıyan tuzlu, gevrek atıştırmalıklardır. Tek başına atıştırılabilir; Türkiye’de çay saatinde, kahvaltı sofrasında ya da peynir ve zeytin gibi eşlikçilerle sunulabilir. Kıtır dokusu ve tuzlu, otlu tadı özellikle sade eşlikçilerle iyi gider.
Besin değerleri bakımından çoğunlukla karbonhidrat ve yağ içerir; 100 gramında 470 kcal bulunur. Bir porsiyonu daha hafif tutmak için ölçülü tüketip yanına domates, salatalık veya yoğurtlu bir dip sos ekleyebilirsiniz. Çantanızda taşımaya ve hızlı bir ara öğün olarak yemeye de uygundur.
Greta kraker mevsim yeşillikli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Greta kraker mevsim yeşillikli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Greta kraker mevsim yeşillikli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Greta kraker mevsim yeşillikli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Greta kraker mevsim yeşillikli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.93g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.65g
Omega 6:3 oranı 78:1
İdeal 4:1 üzerinde (78:1).
Greta kraker mevsim yeşillikli ile Karşılaştır
Greta kraker mevsim yeşillikli Gibi Besinler
Greta kraker mevsim yeşillikli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.