Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Greta kekikli kraker Kaç Kalori?
Kekikli, çıtır kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Greta kekikli kraker (30 g) 137 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 20.7 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 4.8 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Greta kekikli kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
137
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.7g
· 8% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 8% · Yağ 31%
Greta kekikli kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 137 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 20.7 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Greta kekikli kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 137 kcal |
| 1 adet (mini) | 4 g | 18 kcal |
| 5 adet (küçük) | 20 g | 91 kcal |
| 10 adet (büyük) | 40 g | 182 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 228 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 273 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
| 1 paket (orta) | 100 g | 455 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Greta kekikli kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Greta kekikli krakerin içinde ne var?
Greta kekikli kraker, kekik aromalı çıtır bir krakerdir. Ürünün tam reçetesindeki un, yağ ve çeşni oranları üretici formülüne bağlıdır; burada belirtilmeyen içerikleri kesinmiş gibi sıralamak doğru olmaz.
Greta kekikli kraker çay yanında yenir mi?
Evet, Greta kekikli kraker çay yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Kekik aroması tuzlu ve çıtır tadını öne çıkarır; tek başına sunabilir veya yanında peynir gibi eşlikçiler verebilirsiniz.
Greta kekikli kraker hangi yiyeceklerle iyi gider?
Greta kekikli kraker; beyaz peynir, labne, zeytin ezmesi ve yoğurtlu dip soslarla iyi gider. Krakeri servis etmeden hemen önce eşlikçilerin yanına koyun; sosla uzun süre temas ederse çıtırlığını kaybedebilir.
Greta kekikli kraker kahvaltıda yenir mi?
Evet, Greta kekikli kraker kahvaltıda peynir, zeytin ve domates gibi yiyeceklerle birlikte yenebilir. Ekmek yerine değil, kahvaltı tabağına çıtır ve kekik aromalı bir seçenek eklemek için kullanabilirsiniz.
Greta kekikli kraker çorbanın yanında servis edilir mi?
Evet, Greta kekikli kraker çorbanın yanında servis edilebilir. Çıtırlığını koruması için krakeri çorbanın içine önceden ufalamak yerine tabağın yanında sunun; kekik aroması özellikle sebze çorbalarıyla uyum sağlar.
Greta kekikli kraker nasıl saklanır?
Greta kekikli krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem krakeri yumuşatır; paketi açık bırakmak yerine her atıştırmadan sonra ağzını sıkıca kapatın.
Greta kekikli kraker bayatlarsa nasıl değerlendirilir?
Greta kekikli kraker yalnızca yumuşamış ama kokusu ve görünümü normalse ufalanarak salata, çorba veya fırın yemeklerinin üzerine çıtır kaplama olarak eklenebilir. Nemlenmiş ya da bozulma belirtisi gösteren krakeri tüketmeyin.
Greta kekikli kraker ezilerek yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Greta kekikli kraker ufalanıp pane kaplamasına veya fırın yemeklerinin üzerine eklenebilir. Kekik aroması yemeğe de geçeceği için tuz ve diğer baharatları eklerken tadına bakarak ilerleyin.
Greta kekikli krakerde kekik tadı yoğun mudur?
Greta kekikli kraker, kekik aromasıyla sade krakerlerden ayrılır; ancak tadın ne kadar yoğun algılandığı damak zevkine bağlıdır. Daha hafif bir eşlikçi için krakeri sade yoğurt veya yumuşak peynirle birlikte yiyebilirsiniz.
Greta kekikli kraker iftarda yenir mi?
Evet, Greta kekikli kraker iftar sofrasında çorbanın yanında veya peynirli bir atıştırmalık olarak sunulabilir. Ana yemeğin yerine geçmez; çıtır yapısını koruması için çorbanın içine son anda ekleyin.
Greta kekikli kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.14mg · 7% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Folat
14.4µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
234mg · 10% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Greta kekikli kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Greta kekikli kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 137 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Greta kekikli kraker Nedir?
Greta kekikli kraker, kekik aroması verilen ince, tuzlu ve gevrek krakerlerden oluşan paketli bir atıştırmalıktır. Tek başına yenebilir; Türkiye’de çayın yanında, ara öğünde ya da peynir ve zeytin gibi kahvaltılıkların eşlikçisi olarak da sunulur. Çorbanın yanında veya küçük bir meze tabağında çıtır bir seçenek olarak kullanılabilir.
Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramı 455 kcal içerir. Daha dengeli bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup krakerleri peynir, yoğurtlu bir dip sos veya taze sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
Greta kekikli kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Greta kekikli kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Greta kekikli kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Greta kekikli kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Greta kekikli kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 72:1
İdeal 4:1 üzerinde (72:1).
Greta kekikli kraker ile Karşılaştır
Greta kekikli kraker Gibi Besinler
Greta kekikli kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.