Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Greta Dağ Kekikli Kraker Kaç Kalori?
Dağ kekikli, çıtır kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Greta Dağ Kekikli Kraker (30 g) 137 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 4.8 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 5.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Greta Dağ Kekikli Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
137
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 8% · Yağ 32%
Greta Dağ Kekikli Kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 137 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Greta Dağ Kekikli Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 137 kcal |
| 1 adet (mini) | 6 g | 27 kcal |
| 3 adet (küçük) | 18 g | 82 kcal |
| 5 adet (orta) | 30 g | 137 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 137 kcal |
| 8 adet (büyük) | 48 g | 218 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 60 g | 273 kcal |
| 12 adet (çok büyük) | 72 g | 328 kcal |
| 1 porsiyon (üç katı) | 90 g | 410 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Greta Dağ Kekikli Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Greta Dağ Kekikli Kraker nedir?
Greta Dağ Kekikli Kraker, kekik aromalı, çıtır bir krakerdir. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir; kahvaltıda veya ara öğünde peynir ve benzeri eşlikçilerle de sunabilirsiniz.
Greta Dağ Kekikli Kraker’in içinde hangi malzemeler var?
Ürün adı, kekik aromalı bir kraker olduğunu belirtir; ancak tam içerik bilgisini bu ad tek başına vermez. Baharatın yanı sıra kullanılan un, yağ ve diğer bileşenler için ambalajdaki içerik listesini esas alın.
Greta Dağ Kekikli Kraker’deki kekik gerçekten dağ kekiği mi?
Ürün adındaki “dağ kekiği” ifadesi, kullanılan bitkinin türünü tek başına doğrulamaz. Gerçekten yöresel dağ kekiği kullanılıp kullanılmadığını öğrenmek için ambalajdaki içerik bilgisini veya üretici açıklamasını inceleyin.
Greta Dağ Kekikli Kraker kahvaltıda nasıl servis edilir?
Greta Dağ Kekikli Kraker’i kahvaltıda peynir, zeytin veya domatesle birlikte servis edebilirsiniz. Çıtır dokusu kahvaltı tabağına farklılık katar; krakerin yumuşamaması için üzerine sürülebilir malzemeleri yemeden hemen önce ekleyin.
Greta Dağ Kekikli Kraker çayla yenir mi?
Evet, Greta Dağ Kekikli Kraker çayın yanında yenebilir. Kekik aroması tuzlu atıştırmalıklara yakışır; sade tüketebilir veya daha doyurucu bir ara öğün için yanına peynir ekleyebilirsiniz.
Greta Dağ Kekikli Kraker çorbanın yanında servis edilir mi?
Evet, Greta Dağ Kekikli Kraker çorbanın yanında çıtır bir eşlikçi olarak servis edilebilir. Çıtır kalması için krakeri çorbanın içine önceden ufalamak yerine tabağın yanında sunun.
Greta Dağ Kekikli Kraker ekmek yerine kullanılabilir mi?
Bazı öğünlerde ekmek yerine Greta Dağ Kekikli Kraker tercih edebilirsiniz; ancak dokusu ve kekik aroması ekmekten farklıdır. Sandviç ekmeği gibi kullanılamaz, fakat peynir veya ezmelerle küçük lokmalar hazırlamaya uygundur.
Greta Dağ Kekikli Kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Greta Dağ Kekikli Kraker’i açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem krakerin çıtırlığını azaltır; paketi açık bırakmak yerine ağzını sıkıca kapatın ve ürünü nemli ortamlardan uzak tutun.
Greta Dağ Kekikli Kraker diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Greta Dağ Kekikli Kraker’i porsiyonlarına ve öğündeki diğer karbonhidratlara göre değerlendirmelidir; kraker kan şekerini etkileyebilir. Kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Greta Dağ Kekikli Kraker kilo aldırır mı?
Greta Dağ Kekikli Kraker tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu küçük tutup krakeri tek başına atıştırmak yerine dengeli bir ara öğüne ekleyin.
Greta Dağ Kekikli Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.08mg · 7% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
234mg · 10% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Greta Dağ Kekikli Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Greta Dağ Kekikli Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 137 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Greta Dağ Kekikli Kraker Nedir?
Greta Dağ Kekikli Kraker, dağ kekiği aromasıyla hazırlanan, ince ve çıtır bir tuzlu krakerdir. Paketli satıldığı için ev yapımı krakerden farklı olarak pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilir; dağ kekiği de ona belirgin, hoş kokulu bir bitkisel tat verir.
Türkiye’de çay saatinde tek başına ya da peynir, zeytin ve domatesle birlikte sunabilirsiniz. Çorbanın yanında veya yoğurtlu bir dip sosla ara öğün olarak da iyi gider. Karbonhidratı ve enerjisi öne çıkan bu kraker, bir miktar protein ve lif de sağlar. Daha dengeli ve hafif bir tabak için porsiyonu ölçülü tutup yanına taze sebze veya sade yoğurt ekleyin.
Greta Dağ Kekikli Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Greta Dağ Kekikli Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Greta Dağ Kekikli Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Greta Dağ Kekikli Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Greta Dağ Kekikli Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 72:1
İdeal 4:1 üzerinde (72:1).
Greta Dağ Kekikli Kraker ile Karşılaştır
Greta Dağ Kekikli Kraker Gibi Besinler
Greta Dağ Kekikli Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.