EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük delikleri ve üzerlerine dağılmış koyu renkli biber parçacıkları görünen ince, açık altın rengindeki dikdörtgen krakerler bir tabakta üst üste duruyor.
Greta· tüm ürünler

Greta köz biberli kraker Kaç Kalori?

Biberli, tuzlu kraker, atıştırmalık

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

480kcal

GI

65yüksek

POTASYUM · 100 G

120mg

LİF · 100 G

3g

Kısa cevap

5 adet (orta) Greta köz biberli kraker (30 g) 144 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 19.5 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 6 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Greta köz biberli kraker Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 5 adet (orta) · 30 g

144

KCAL / 30G

Karbonhidrat

19.5g

· 7% GDV

Protein

2.4g

· 5% GDV

Yağ

6g

· 8% GDV

Lif

0.9g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 7% · Yağ 38%

Greta köz biberli kraker besin değerleri tablosu · 5 adet (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori144 kcal
Yağ6 g8%
Doymuş yağ1.35 g7%
Trans yağ0.03 g
Sodyum270 mg12%
Karbonhidrat19.5 g7%
Lif0.9 g3%
Protein2.4 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

5 Adet Greta köz biberli kraker Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
5 adet (orta)30 g144 kcal
1 adet (küçük)6 g29 kcal
1 porsiyon (küçük)25 g120 kcal
1 porsiyon (büyük)50 g240 kcal
10 adet (büyük)60 g288 kcal
100 g100 g480 kcal
1 paket (bütün)100 g480 kcal

Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Greta köz biberli kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular

Greta köz biberli kraker nedir?

Greta köz biberli kraker, köz biber aromasıyla tatlandırılmış tuzlu bir krakerdir. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir; sade krakerden farklı olarak biberli, daha belirgin bir lezzet sunar.

Greta köz biberli kraker acı mı?

Greta köz biberli krakerin köz biber aroması olması mutlaka acı olduğu anlamına gelmez. Acılık derecesi üründeki baharat karışımına bağlıdır; yalnızca ürün adından ne kadar acı olduğunu kesin söylemek mümkün değildir.

Greta köz biberli krakerin içinde gerçekten közlenmiş biber var mı?

Greta köz biberli kraker köz biber aromalı olarak tanımlanır, ancak bu ifade gerçek közlenmiş biber içerdiğini tek başına kanıtlamaz. Biberin hangi biçimde kullanıldığını ürünün içerik listesi gösterir.

Greta köz biberli kraker çayın yanında yenir mi?

Evet, Greta köz biberli kraker çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Biberli tadı sade krakerden daha baskın olduğundan, çayın yanında tek başına sunabilir veya hafif peynirlerle eşleştirebilirsiniz.

Greta köz biberli kraker hangi yiyeceklerle servis edilir?

Greta köz biberli krakeri peynir, zeytin veya yoğurtlu bir dip sosla servis edebilirsiniz. Bu eşlikçiler biberli ve tuzlu tadını tamamlar; krakeri ezerek çorbanın üzerine serpmek de farklı bir sunum sağlar.

Greta köz biberli kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Greta köz biberli krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem krakerin gevrekliğini azaltır; paketin ağzını açık bırakmak daha çabuk yumuşamasına yol açabilir.

Greta köz biberli kraker sade krakerden nasıl farklıdır?

Greta köz biberli kraker, sade krakere kıyasla köz biber aromalı, daha belirgin ve baharatlı bir tada sahiptir. Sade kraker daha nötr bir eşlikçi olurken bu ürün tek başına daha karakterli bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir.

Greta köz biberli kraker sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Greta köz biberli kraker, arada yenebilecek tuzlu bir atıştırmalıktır; tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya peynir gibi bir yiyecek tercih edebilirsiniz.

Greta köz biberli kraker kilo aldırır mı?

Greta köz biberli kraker tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Atıştırırken paketten gelişigüzel yemek yerine bir porsiyonu tabağa ayırmak miktarı yönetmeyi kolaylaştırır.

Greta köz biberli kraker her gün yenir mi?

Greta köz biberli kraker her gün yenebilir, ancak bunu temel atıştırmalığınız yapmak yerine çeşitlilik sağlamak daha iyi bir seçimdir. Krakeri meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi farklı ara öğünlerle dönüşümlü tüketebilirsiniz.

Greta köz biberli kraker Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.05mg · 4% GDV

B3

0.36mg · 2% GDV

B2

0.02mg · 2% GDV

B5

0.09mg · 2% GDV

Mineraller

Sodyum

270mg · 12% GDV

Manganez

0.09mg · 4% GDV

Selenyum

2.1µg · 4% GDV

Demir

0.66mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

36mg · 1% GDV

Greta köz biberli kraker Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

12.6
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Greta köz biberli kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?

5 adet (orta) (30 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:

🚶

36dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

20dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Greta köz biberli kraker Nedir?

Greta köz biberli kraker, köz biber tadı taşıyan tuzlu ve gevrek bir atıştırmalıktır. Kraker hamurunun fırında pişirilmesiyle hazırlanan bu tür ürünler, ev yapımı biberli hamur işlerinden ziyade pratik paketli atıştırmalık olarak tercih edilir.

Kıtır dokusu ve belirgin, hafif tatlımsı köz biber aromasıyla çay saatinde tek başına yenebilir; peynir, zeytin veya yoğurtlu bir dip sosla da iyi gider. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, protein ve lif bakımından daha sınırlı bir seçenektir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında taze sebze ya da yoğurt tercih edebilirsiniz.

Greta köz biberli kraker Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

27/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Greta köz biberli kraker İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Greta köz biberli kraker Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Greta köz biberli kraker Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Greta köz biberli kraker Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.95g

⚖️

Omega 6:3 oranı 48:1

İdeal 4:1 üzerinde (48:1).

Greta köz biberli kraker ile Karşılaştır

🥨vs🧴
Greta köz biberli kraker vs Alıç Sirkesi100 g'da 462 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Greta köz biberli kraker vs Tantuni100 g'da 270 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Greta köz biberli kraker vs Tavuk Dürüm100 g'da 285 kalori fazla
→
🥨vs🍫
Greta köz biberli kraker vs Protein Bar100 g'da 130 kalori fazla
→

Greta köz biberli kraker Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Greta köz biberli kraker hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.