🌾
Greçka unu Kaç Kalori?
Glütensiz psödo tahıl unu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Greçka unu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
335
KCAL / 100G
Karbonhidrat
70.6g
· 78%
Protein
12.6g
· 14%
Yağ
3.1g
· 8%
Lif
10g
Greçka unu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7.02mg · 44% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
1.23mg · 25% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Magnezyum
251mg · 60% GDV
Fosfor
337mg · 48% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Greçka unu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Greçka unu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Greçka unu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Greçka unu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Greçka unu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.99g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.04g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Greçka unu Gibi Besinler
Greçka unu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Greçka unu kaç kalori ve protein içerir?
Greçka unu 100 gramda 335 kalori ve 12,6 g protein içerir. Aynı miktarda 70,6 g karbonhidrat, 3,1 g yağ ve 10 g lif bulunur.
Greçka unu glutensiz beslenmeye ve diyete uygun mu?
Greçka unu glutensiz beslenmeye uygundur; ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 50'dir ve 100 gramda 10 g lif sağlar.
Greçka unu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.