🍚
Greçka Pilavı Kaç Kalori?
Lif ve magnezyum açısından zengin, glutensiz pilav
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Greçka Pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.5g
· 81%
Protein
3.6g
· 13%
Yağ
0.8g
· 6%
Lif
2.7g
Greçka Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.13mg · 8% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Magnezyum
51mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Greçka Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Greçka Pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Greçka Pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Greçka Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Greçka Pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.29g
Omega 6:3 oranı 7.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).
Greçka Pilavı Gibi Besinler
Greçka Pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Greçka pilavı kaç kalori ve makroları nasıldır?
100 gram greçka pilavı 110 kcal içerir. Aynı porsiyonda 3,6 g protein, 22,5 g karbonhidrat, 0,8 g yağ ve 2,7 g lif bulunur.
Greçka pilavı glütensiz mi ve hangi diyetlere uygundur?
Evet, greçka pilavı glütensizdir. Verilen bilgilere göre omnivor, vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen diyetlere uygundur.
Greçka Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.