🍄
Mantarlı greçka Kaç Kalori?
Lif ve magnezyum kaynağı, mantarla zenginleştirilmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mantarlı greçka Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
108
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.6g
· 71%
Protein
3.8g
· 14%
Yağ
1.8g
· 15%
Lif
2.7g
Mantarlı greçka Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.7mg · 11% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
92mg · 13% GDV
Magnezyum
48mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Mantarlı greçka Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mantarlı greçka İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mantarlı greçka Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mantarlı greçka Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mantarlı greçka Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Mantarlı greçka Gibi Besinler
Mantarlı greçka Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mantarlı greçka kaç kalori?
Mantarlı greçka 100 gramında 108 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,8 g protein, 19,6 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ bulunur.
Mantarlı greçka glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, mantarlı greçka glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Mantarlı greçka hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.