🍲
Grecka Kaç Kalori?
Sebzeli, zeytinyağlı, Akdeniz usulü bakliyat yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Grecka Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16g
· 58%
Protein
4.5g
· 16%
Yağ
3.2g
· 26%
Lif
4.8g
Grecka Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
Folat
32µg · 8% GDV
K Vitamini
9µg · 8% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Grecka Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Grecka İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Grecka Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Grecka Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Grecka Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Grecka Gibi Besinler
Grecka Hakkında Sık Sorulan Sorular
Grecka kaç kalori ve diyette uygun mu?
Grecka 100 gramda 110 kalori içerir. 4.8 g lif içeriği, düşük glisemik indeksi (38) ve minimal işlenmiş yapısı nedeniyle dengeli beslenmede tercih edilebilir.
Grecka glutensiz mi ve hangi beslenme türlerine uygundur?
Evet, Grecka glutensizdir. Omnivor, vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Grecka hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.