Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Granola (Kellys) Kaç Kalori?
Lif ve enerji kaynağı, şekerli ve yağlı kahvaltılık gevrek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Granola (Kellys) (60 g) 258 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 40.2 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 8.4 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 60 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Granola (Kellys) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 60 g
258
KCAL / 60G
Karbonhidrat
40.2g
· 15% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 8% · Yağ 29%
Granola (Kellys) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 258 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.32 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 40.2 g | 15% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Granola (Kellys) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 258 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 65 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 215 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Granola (Kellys) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kellys granola nedir?
Kellys granola, kahvaltıda veya ara öğünde yenebilen, fırınlanmış ve tatlandırılmış gevrek bir tahıl karışımıdır. Granolalar genellikle yulaf ve benzeri tahıllardan yapılır; Kellys ürününün kesin içeriği çeşidine göre değişebilir.
Kellys granola kahvaltıda nasıl tüketilir?
Kellys granolayı kahvaltıda süt veya yoğurtla, doğrudan kâseye koyup yiyebilirsiniz. Üzerine taze meyve eklemek lezzet ve çeşitlilik sağlar; gevrekliğini koruması için servis etmeden hemen önce sıvıyla birleştirin.
Kellys granola sütle mi yoğurtla mı yenir?
Kellys granola hem sütle hem yoğurtla yenir; seçim kıvam ve damak zevkine bağlıdır. Süt daha gevrek ve hafif bir kâse oluştururken yoğurt daha koyu, kaşıkla yenebilen bir kahvaltı sağlar.
Kellys granola ile müsli arasındaki fark nedir?
Kellys granola genellikle fırınlanmış, tatlandırılmış ve topaklı bir tahıl karışımıdır; müsli ise çoğunlukla kavrulmamış tahıl, kuru meyve ve kuruyemiş karışımıdır. Bu nedenle granola daha çıtır ve tatlı olabilir.
Kellys granola sağlıklı bir kahvaltı seçeneği midir?
Kellys granola lif sağlayabilir ve enerji veren bir kahvaltı seçeneğidir; ancak tatlandırılmış ve yağlı bir gevrek olduğu için tek başına her zaman dengeli bir öğün sayılmaz. Yoğurt veya süt ve taze meyveyle tamamlayabilirsiniz.
Kellys granola pişirilmeden yenir mi?
Evet, Kellys granola paketten çıktığı haliyle yenmeye hazırdır ve ayrıca pişirilmesi gerekmez. Süt veya yoğurtla servis edebilir, isterseniz doğrudan atıştırmalık olarak da tüketebilirsiniz.
Kellys granola paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kellys granolayı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem gevrekliğini bozabileceğinden paketi açık bırakmayın; ürünü doğrudan buhar çıkan ocak yakınında tutmayın.
Kellys granola ev yapımı tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Kellys granolayı ev yapımı tariflerde kullanabilirsiniz. Yoğurt kâselerinin veya meyve salatasının üzerine çıtır bir katman olarak serpin; granola zaten tatlandırılmış olabileceğinden tarife eklediğiniz başka tatlandırıcıyı azaltın.
Kellys granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Kellys granola tek başına kilo verdirmez; tatlandırılmış ve yağlı olduğu için porsiyonu büyütmek kolaydır. Daha doyurucu bir kahvaltı için ölçülü miktarı sade yoğurt ve meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Kellys granola diyabeti olanlarda kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Kellys granoladaki karbonhidratlar ve tatlandırıcılar kan şekerini yükseltebilir. Yoğurt veya sütle birlikte tüketmek öğünü daha dengeli hale getirebilir; diyabetiniz varsa uygun porsiyonu kişisel beslenme planınıza göre diyetisyeninizle belirleyin.
Granola (Kellys) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.21mg · 18% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
0.66mg · 29% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Granola (Kellys) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Granola (Kellys) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (60 g) için alınan 258 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Granola (Kellys) Nedir?
Granola (Kellys), yulafın tatlandırıcı ve yağla fırınlanıp gevrekleşmesiyle hazırlanan, paketli bir kahvaltılık gevrektir. Tarifine göre içinde kuruyemiş, tohum veya kuru meyve parçaları da bulunabilir.
Türkiye’de çoğunlukla süt ya da yoğurtla, kahvaltıda; üzerine taze meyve eklenerek yenir. Gevrek dokusu ve tatlı lezzeti ara öğünde de tercih edilmesini sağlar. Enerji veren, lif içeren bir seçenektir; ancak tatlandırılmış ve yağlı olduğu için porsiyonu ölçülü tutmak iyi olur. Daha dengeli bir kase için şekersiz yoğurtla ve meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Granola (Kellys) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Granola (Kellys) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Granola (Kellys) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Granola (Kellys) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Granola (Kellys) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.3g
Omega 6:3 oranı 16.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.7:1).
Granola (Kellys) ile Karşılaştır
Granola (Kellys) Gibi Besinler
Granola (Kellys) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.