🥣
Granola (ev yapımı) Kaç Kalori?
Yulaf, kuruyemiş, tohum ve bal ile yapılan ev yapımı granola
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Granola (ev yapımı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
430
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60g
· 57%
Protein
10g
· 9%
Yağ
16g
· 34%
Lif
7g
Granola (ev yapımı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.25mg · 21% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Granola (ev yapımı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Granola (ev yapımı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Granola (ev yapımı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Granola (ev yapımı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Granola (ev yapımı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.1g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Granola (ev yapımı) Gibi Besinler
Granola (ev yapımı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı granola kaç kalori içerir?
Ev yapımı granola 100 gramda 430 kalori içerir. Aynı miktarda 10 g protein, 60 g karbonhidrat, 16 g yağ ve 7 g lif bulunur.
Ev yapımı granola kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Ev yapımı granolanın glisemik indeksi 55'tir; bu değer orta düzey glisemik etkiye işaret eder. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 60 g'dır.
Granola (ev yapımı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.