Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Grano Fellas Kabak Çekirdekli Granola Kaç Kalori?
Kabak çekirdekli, lifli granola
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Grano Fellas Kabak Çekirdekli Granola (30 g) 135 kaloridir. 100 gramında 449 kalori vardır. İçinde 16.7 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 5.9 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.9 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Grano Fellas Kabak Çekirdekli Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
135
KCAL / 30G
Karbonhidrat
16.7g
· 6% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
5.9g
· 8% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 10% · Yağ 40%
Grano Fellas Kabak Çekirdekli Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 135 kcal | |
| Yağ | 5.9 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 35 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 16.7 g | 6% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Grano Fellas Kabak Çekirdekli Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 135 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 45 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 90 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28.4 g | 127 kcal |
| 3 yemek kaşığı (üç katı) | 30 g | 135 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 45 g | 202 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 404 kcal |
| 100 g | 100 g | 449 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 1123 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 449 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Grano Fellas Kabak Çekirdekli Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Grano Fellas kabak çekirdekli granola nasıl yenir?
Grano Fellas kabak çekirdekli granola doğrudan yenebilir; süt, yoğurt veya kefirle kahvaltı kasesi hazırlamak için de kullanabilirsiniz. Çıtır kalması için yemeden hemen önce ekleyin.
Grano Fellas kabak çekirdekli granola sütle mi yoğurtla mı yenir?
Grano Fellas kabak çekirdekli granola hem sütle hem yoğurtla yenir. Süt daha akışkan bir kahvaltı hazırlarken yoğurt daha koyu bir kıvam verir; tercih ettiğiniz meyve ve kıvama göre seçin.
Grano Fellas kabak çekirdekli granola neler içerir?
Grano Fellas kabak çekirdekli granola, kabak çekirdeği içeren bir granoladır. Tahıl tabanı, tatlandırıcı ve diğer bileşenlerin tam olarak hangileri olduğunu ürünün ambalajındaki içerik listesi gösterir; tarifler markaya göre değişebilir.
Grano Fellas kabak çekirdekli granola pişirilmeden yenir mi?
Evet, Grano Fellas kabak çekirdekli granola servise hazır bir üründür ve ayrıca pişirilmesi gerekmez. Süt veya yoğurda ekleyebilir, tek başına atıştırmalık olarak da tüketebilirsiniz.
Grano Fellas kabak çekirdekli granola müsliyle aynı şey mi?
Hayır, Grano Fellas kabak çekirdekli granola müsliyle aynı değildir. Granola çoğunlukla fırınlanıp çıtırlaştırılır; müsli ise genellikle kavrulmamış tahıl ve diğer malzemelerin karışımıdır.
Grano Fellas kabak çekirdekli granola kahvaltıda nasıl kullanılır?
Grano Fellas kabak çekirdekli granolayı yoğurt veya süt üzerine ekleyip kahvaltı kasesi yapabilirsiniz. Elma, muz ya da mevsim meyveleriyle birlikte servis etmek, öğüne farklı doku ve lezzet katar.
Grano Fellas kabak çekirdekli granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Grano Fellas kabak çekirdekli granolayı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem granolanın çıtırlığını azaltır; en iyi sonuç için ambalaj üzerindeki saklama talimatlarına uyun.
Grano Fellas kabak çekirdekli granola smoothie üzerine konur mu?
Evet, Grano Fellas kabak çekirdekli granolayı smoothie kasesinin üzerine serpebilirsiniz. Çıtır dokusunu koruması için karışıma blenderda eklemek yerine servis sırasında üstüne koyun.
Grano Fellas kabak çekirdekli granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Grano Fellas kabak çekirdekli granola tek başına kilo verdirmez. Yoğurt veya meyveyle dengeli bir öğünün parçası olabilir; porsiyonu ambalajdaki öneriye göre ayarlamak ve ilave tatlandırıcıları sınırlamak önemlidir.
Grano Fellas kabak çekirdekli granola çocuklara verilir mi?
Grano Fellas kabak çekirdekli granola çocuklara sunulabilir; ancak küçük çocuklar için kuru ve sert parçalar boğulma riski oluşturabilir. Çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygun biçimde, gerekirse yoğurtla yumuşatarak verin.
Grano Fellas Kabak Çekirdekli Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
Biotin
2.76µg · 9% GDV
B3
0.93mg · 6% GDV
E Vitamini
0.72mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.87mg · 38% GDV
Fosfor
128mg · 18% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Magnezyum
57mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
131mg · 4% GDV
Sodyum
35mg · 2% GDV
Grano Fellas Kabak Çekirdekli Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Grano Fellas Kabak Çekirdekli Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 135 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Grano Fellas Kabak Çekirdekli Granola Nedir?
Grano Fellas Kabak Çekirdekli Granola, tahıl gevrekleri ve kabak çekirdekleriyle hazırlanan, genellikle çıtır kümeler hâlinde sunulan paketli bir granoladır. Kahvaltıda süt veya yoğurtla yenebilir; Türkiye’de üzerine taze meyve ekleyip çay ya da kahveyle tüketmek de pratik bir seçenektir. Ara öğün olarak sade şekilde de tercih edebilirsiniz.
Kabak çekirdekleri hafif kavruk bir tat ve kıtırlık katarken granola tatlımsı, gevrek bir doku sunar. Lif içeriğiyle doyurucu bir kahvaltı seçeneği olabilir; 100 gramında 8,7 gram lif bulunur. Daha hafif bir kâse için ölçülü bir porsiyonu sade yoğurt ve meyveyle tamamlayabilirsiniz.
Grano Fellas Kabak Çekirdekli Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Grano Fellas Kabak Çekirdekli Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Grano Fellas Kabak Çekirdekli Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Grano Fellas Kabak Çekirdekli Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Grano Fellas Kabak Çekirdekli Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.43g
Omega 6:3 oranı 55.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (55.5:1).
Grano Fellas Kabak Çekirdekli Granola ile Karşılaştır
Grano Fellas Kabak Çekirdekli Granola Gibi Besinler
Grano Fellas Kabak Çekirdekli Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.