Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Grano bar limonlu zencefilli Kaç Kalori?
Limon ve zencefil aromalı tahıl bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Grano bar limonlu zencefilli (30 g) 128 kaloridir. 100 gramında 425 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 5.3 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Grano bar limonlu zencefilli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
128
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 7% · Yağ 37%
Grano bar limonlu zencefilli besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 128 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 44 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Grano bar limonlu zencefilli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 128 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 85 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 119 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 128 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 170 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 255 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 383 kcal |
| 100 g | 100 g | 425 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 425 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Grano bar limonlu zencefilli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Grano limonlu zencefilli bar nedir?
Grano limonlu zencefilli bar, limon ve zencefil aromalı tahıllı bir atıştırmalıktır. Tek başına yenebilir; pratik taşınması sayesinde evde, işte veya yolda ara öğün olarak tercih edilebilir.
Grano limonlu zencefilli bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, Grano limonlu zencefilli bar kahvaltıya eşlik edebilir; ancak tek başına çeşitli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha uzun süre tok kalmak için yoğurt veya süt gibi bir besinle birlikte tüketebilirsiniz.
Grano limonlu zencefilli bar çayın yanında yenir mi?
Evet, Grano limonlu zencefilli bar çayın yanında yenebilir. Limonun ferah aroması ve zencefilin hafif keskinliği çayla uyum sağlar; barı çaya batırmak yerine yanında tüketmek dokusunu korur.
Grano limonlu zencefilli barın içinde gerçek limon ve zencefil var mı?
Aroma adından, üründe ne kadar gerçek limon veya zencefil bulunduğu anlaşılamaz. Grano limonlu zencefilli barın içindekiler listesi, bu tatların meyve, baharat, özüt ya da aroma verici olarak kullanılıp kullanılmadığını belirtir.
Grano limonlu zencefilli bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Grano limonlu zencefilli barı açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava ve nem barın yumuşamasına veya gevrekliğini kaybetmesine yol açabilir; paketteki son tüketim tarihini aşmayın.
Grano limonlu zencefilli bar spor öncesinde yenir mi?
Evet, Grano limonlu zencefilli bar egzersiz öncesinde pratik bir karbonhidrat kaynağı olabilir. Tahıllı yapısı ve yağ ile lif içeriği bazı kişilerde egzersize çok yakın tüketildiğinde ağırlık hissi yaratabileceğinden zamanlamayı deneyerek belirleyin.
Grano limonlu zencefilli bar sahurda yenir mi?
Evet, Grano limonlu zencefilli bar sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur oluşturmaz. Yanına yoğurt, yumurta gibi proteinli bir seçenek ekleyin ve su içmeyi unutmayın.
Grano limonlu zencefilli bar diyabeti olanlar için uygun mu?
Grano limonlu zencefilli bar karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir; etkisi porsiyona ve yanında yenilenlere bağlıdır. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planını kişisel tedavinize göre doktorunuz veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Grano limonlu zencefilli bar okul çantasına konur mu?
Evet, Grano limonlu zencefilli bar ambalajlı ve taşınabilir olduğu için okul çantasına konabilir. Çocuğunuzun ara öğününde çeşitlilik sağlamak için meyve veya yoğurtla dönüşümlü sunun; tek başına tam bir öğün değildir.
Grano limonlu zencefilli bar yoğurtla yenir mi?
Evet, Grano limonlu zencefilli bar yoğurtla iyi bir ara öğün oluşturabilir. Barı ufalayıp yoğurdun üzerine ekleyebilir veya yanında yiyebilirsiniz; ufaladığınızda bekletmek tahılın yumuşamasına neden olur.
Grano bar limonlu zencefilli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.54mg · 3% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Magnezyum
16mg · 4% GDV
Sodyum
44mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Grano bar limonlu zencefilli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Grano bar limonlu zencefilli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 128 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Grano bar limonlu zencefilli Nedir?
Grano’nun limonlu zencefilli barı, tahıl bazlı ve limon-zencefil aromalı paketli bir atıştırmalıktır. Tahıllı barlar genellikle gün içinde pratikçe yenmek üzere hazırlanır; bu ürün de çantada taşımaya ve ara öğünde tüketmeye uygundur.
Limonun ferah, hafif ekşi aroması zencefilin sıcak ve baharatlı tadıyla dengelenir; tahıl dokusu barı doyurucu bir atıştırmalık hâline getirir. Türkiye’de kahvaltıya yetişemediğinizde, çay ya da kahve yanında veya iki öğün arasında tercih edebilirsiniz. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat sağlar; 100 gramında 5 gram lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt veya taze meyve tüketebilirsiniz.
Grano bar limonlu zencefilli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Grano bar limonlu zencefilli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Grano bar limonlu zencefilli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Grano bar limonlu zencefilli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Grano bar limonlu zencefilli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.93g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Grano bar limonlu zencefilli ile Karşılaştır
Grano bar limonlu zencefilli Gibi Besinler
Grano bar limonlu zencefilli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.