Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Granio Tiramisu Kaç Kalori?
Tiramisu aromalı proteinli süt ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Granio Tiramisu (150 g) 218 kaloridir. 100 gramında 145 kalori vardır. İçinde 22.7 g karbonhidrat, 15.3 g protein, 7.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 192 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Granio Tiramisu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 150 g
218
KCAL / 150G
Karbonhidrat
22.7g
· 8% GDV
Protein
15.3g
· 31% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 28% · Yağ 30%
Granio Tiramisu besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 218 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.57 g | 23% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 22.7 g | 8% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 15.3 g | 31% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Granio Tiramisu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 150 g | 218 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 7 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 22 kcal |
| 100 g | 100 g | 145 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 145 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 218 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 218 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 300 g | 435 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 435 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 145 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Granio Tiramisu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Granio Tiramisu nedir?
Granio Tiramisu, tiramisu aromalı proteinli bir sütlü atıştırmalıktır. Klasik bir tatlıdan ziyade tek başına yenebilen paketli bir üründür; porsiyonu pakette belirtilen miktara göre değerlendirebilirsiniz.
Granio Tiramisu, klasik tiramisu tatlısıyla aynı şey mi?
Hayır, Granio Tiramisu klasik tiramisu değildir; tiramisu lezzetinden esinlenen sütlü bir atıştırmalıktır. Geleneksel tiramisu genellikle kahveyle ıslatılmış kedidili bisküvi ve mascarpone kremasıyla hazırlanır.
Granio Tiramisu kahvaltıda yenir mi?
Evet, Granio Tiramisu kahvaltıda pratik bir seçenek olabilir; ancak tek başına çeşitli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanında meyve, yulaf veya kuruyemiş tercih edebilirsiniz.
Granio Tiramisu spor sonrası yenir mi?
Evet, Granio Tiramisu spor sonrasında pratik bir ara öğün olarak yenebilir. Sütlü yapısı protein sağlar; daha kapsamlı bir toparlanma öğünü için yanına meyve veya başka bir karbonhidrat kaynağı ekleyebilirsiniz.
Granio Tiramisu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Granio Tiramisu açıldıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Açık ürünü oda sıcaklığında bekletmeyin; ambalaj üzerindeki saklama talimatları daha kısa bir süre veriyorsa onlara uyun.
Granio Tiramisu dondurulur mu?
Granio Tiramisu'yu dondurmak önerilmez. Çözündüğünde sütlü yapısı ayrışabilir ve dokusu pütürlü ya da sulu hale gelebilir; en iyi kıvam için ürünü ambalajındaki saklama koşullarında muhafaza edin.
Granio Tiramisu kahve veya kafein içerir mi?
Tiramisu aroması tek başına Granio Tiramisu'nun kahve ya da kafein içerdiğini göstermez. Bu bilgi kullanılan bileşenlere bağlıdır; kafeinden kaçınıyorsanız ambalajdaki içerik bilgisini kontrol edin.
Diyabeti olanlar Granio Tiramisu yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Granio Tiramisu'yu öğün planlarına sığdırabilir; sütlü ve proteinli olması karbonhidrat içeriğini ortadan kaldırmaz. Porsiyondaki karbonhidratı hesaba katın; kan şekeri hedefinize göre kişisel öneri için diyetisyeninize danışın.
Granio Tiramisu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Granio Tiramisu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak bazı kişilerde tokluğa katkı sağlayabilir; ancak kilo yönetiminde belirleyici olan, gün boyunca alınan enerji ve sürdürülebilir beslenme düzenidir.
Laktoz intoleransı olanlar Granio Tiramisu yiyebilir mi?
Laktoz intoleransınız varsa Granio Tiramisu'yu tolere edip etmeyeceğiniz üründeki laktoz miktarına ve kişisel hassasiyetinize bağlıdır. Süt ürünü olması laktoz miktarını tek başına açıklamaz; içerik bilgisini inceleyin ve belirti yaşıyorsanız tüketmeyin.
Granio Tiramisu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.63µg · 26% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
0.63mg · 13% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
192mg · 27% GDV
Kalsiyum
218mg · 22% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Selenyum
5.7µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
267mg · 8% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Granio Tiramisu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Granio Tiramisu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (150 g) için alınan 218 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Granio Tiramisu Nedir?
Granio Tiramisu, tiramisu tadını sütlü bir atıştırmalıkta sunan, protein içeriği öne çıkan paketli bir üründür. Klasik tiramisu gibi kat kat bisküvi ve krema olarak düşünmeyin; tatlıdan esinlenen aromasıyla pratik bir ara öğün seçeneğidir. Kahve ve kakao çağrışımlı lezzeti, sütlü ürünlere özgü yumuşak ve kremamsı bir kıvamla birleşir.
Türkiye’de kahvaltıda, çay ya da kahve yanında veya gün içinde tatlı isteği geldiğinde soğuk servis edebilirsiniz. Porsiyon başına yaklaşık 150 gramlık paketi tek başına tüketmek kolaydır; daha hafif bir eşlikçi için yanında taze meyve tercih edin. 100 gramında 10,2 gram protein bulunması, onu protein katkısı arayanlar için doyurucu bir ara öğün seçeneği yapar.
Granio Tiramisu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Granio Tiramisu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Granio Tiramisu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Granio Tiramisu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Granio Tiramisu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.57g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Granio Tiramisu ile Karşılaştır
Granio Tiramisu Gibi Besinler
Granio Tiramisu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.