🍞
Granary ekmeği Kaç Kalori?
Lif ve kompleks karbonhidrat içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Granary ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
247
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41.6g
· 68%
Protein
9.8g
· 16%
Yağ
4.2g
· 16%
Lif
6.8g
Granary ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
3.9mg · 24% GDV
B5
0.55mg · 11% GDV
Folat
42µg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Sodyum
470mg · 20% GDV
Granary ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Granary ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Granary ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Granary ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Granary ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 16.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.9:1).
Granary ekmeği Gibi Besinler
Granary ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Granary ekmeği kaç kalori ve diyette uygun mu?
Granary ekmeği 100 gramda 247 kalori içerir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; porsiyon kontrolü hedefe göre belirlenmelidir.
Granary ekmeğinin glisemik indeksi ve lif oranı nedir?
Granary ekmeğinin glisemik indeksi 53’tür. 100 gramında 6,8 gram lif bulunur; ayrıca 41,6 gram karbonhidrat içerir.
Granary ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.