Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Granada peyniri Kaç Kalori?
Genellikle koyun veya keçi sütünden yapılan, protein ve kalsiyum açısından zengin, yarı sert veya olgunlaştırılmış peynir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Granada peyniri (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 7.7 g protein, 9.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Granada peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
7.7g
· 15% GDV
Yağ
9.2g
· 12% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 27% · Yağ 71%
Granada peyniri besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 9.2 g | 12% |
| Doymuş yağ | 5.85 g | 29% |
| Trans yağ | 0.27 g | |
| Sodyum | 255 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.7 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Granada peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 7 g | 27 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 76 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 108 kcal |
| 1 dilim (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 152 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 100 g | 380 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 760 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Granada peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Granada peyniri nedir?
Granada peyniri, İspanya’nın Granada bölgesiyle ilişkilendirilen, genellikle koyun veya keçi sütünden yapılan yarı sert ya da olgunlaştırılmış bir peynirdir. Üreticiye göre süt karışımı ve olgunlaşma süresi değişebilir.
Granada peyniri hangi sütten yapılır?
Granada peyniri çoğunlukla koyun sütünden, keçi sütünden veya bu sütlerin karışımından yapılır. Satın aldığınız çeşidin süt türü ve pastörizasyon durumu üreticiye göre değişebileceğinden ürün bilgisini kontrol edin.
Granada peynirinin tadı nasıldır?
Granada peyniri genellikle belirgin süt aromalı, hafif tuzlu ve olgunlaştıkça daha yoğun bir tada sahiptir. Keçi sütüyle yapılan çeşitlerde aroma daha keskin olabilir; doku da olgunlaşma süresine göre değişir.
Granada peyniri kahvaltıda nasıl yenir?
Granada peyniri kahvaltıda ince dilimlenerek ekmek, zeytin, domates ve meyveyle servis edilebilir. Tadı yoğun olabileceği için küçük parçalarla sunmak, diğer kahvaltılıkların aromasını bastırmadan denemenizi sağlar.
Granada peyniri ısıtılınca iyi erir mi?
Granada peyniri ısıtılınca yumuşar, ancak yarı sert ve olgun çeşitler her zaman pürüzsüz biçimde erimez. Omlet, tost veya fırın yemeklerinde kullanacaksanız rendeleyip düşük-orta ısıda ekleyin.
Granada peynirinin kabuğu yenir mi?
Granada peynirinin kabuğu her çeşitte yenilebilir değildir; doğal kabuk ile yenmeyen kaplama birbirinden farklı olabilir. Ürün ambalajı kabuğun yenilebilir olduğunu belirtmiyorsa kabuğu kesip ayırın.
Granada peyniri buzdolabında nasıl saklanır?
Granada peynirini buzdolabında, kesik yüzeyi kapalı olacak şekilde peynir kâğıdına veya hava alabilen bir ambalaja sararak saklayın. Keskin kokulu yiyeceklerden ayrı tutun ve ambalajdaki son tüketim önerisine uyun.
Granada peyniri dondurulabilir mi?
Granada peyniri dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu daha ufalanır ve taze dilim olarak sunmaya daha az uygun hâle gelir. Donduracaksanız küçük porsiyonlara ayırıp hava geçirmez biçimde paketleyin; yemeklerde kullanın.
Granada peyniri laktoz intoleransı olanlar için uygun mudur?
Granada peyniri laktoz intoleransı olan herkes için uygun kabul edilemez; olgunlaştırma laktozu azaltabilir, fakat miktar çeşide göre değişir. Belirtileriniz varsa laktoz içeriği açıkça belirtilen ürünü seçin veya sağlık uzmanınıza danışın.
Granada peyniri Manchego ile aynı peynir midir?
Hayır, Granada peyniri Manchego ile aynı peynir değildir. Manchego, La Mancha’da koyun sütünden yapılan belirli bir İspanyol peyniridir; Granada adı ise bölgedeki farklı koyun veya keçi sütlü peynirleri ifade edebilir.
Granada peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.54µg · 23% GDV
A Vitamini
75µg · 8% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Folat
10.5µg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Sodyum
255mg · 11% GDV
Çinko
1.05mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
30mg · 1% GDV
Granada peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Granada peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Granada peyniri Nedir?
Granada peyniri, İspanya’nın Granada yöresinde yapılan, genellikle koyun ya da keçi sütünden hazırlanan ve olgunlaştırıldıkça yarı sert bir yapı kazanan bir peynirdir. Sütün türüne ve olgunlaşma süresine göre tadı değişebilir; çoğunlukla hafif tuzlu, dolgun ve belirgin aromalıdır.
Türkiye’de kahvaltı sofrasında zeytin, domates ve ekmekle sunabilir, çay yanında küçük dilimler hâlinde yiyebilirsiniz. Peynir tabağına da yakışır; rendelenip sıcak yemeklerde kullanıldığında lezzeti daha yoğun hissedilir. Protein ve yağ bakımından zengin, karbonhidratı düşük bir seçenektir. Tadı yoğun gelirse daha hafif bir öğün için ince dilimleyip bol sebzeyle eşleştirin.
Granada peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Granada peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Granada peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Granada peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Granada peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 1.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Granada peyniri ile Karşılaştır
Granada peyniri Gibi Besinler
Granada peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.