Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥚🌰🌿

●Düşük GI

Gözəl-yə (ceviz, yumurta, ot karışımı) Kaç Kalori?

Azerbaycan mutfağından, ceviz, yumurta ve taze otlarla yapılan besleyici bir karışım.

KALORİ

220kcal

15düşük

POTASYUM

260mg

LİF

2.3g

Gözəl-yə (ceviz, yumurta, ot karışımı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

220

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.8g

· 11%

Protein

9.2g

· 17%

Yağ

17.2g

· 72%

Lif

2.3g

Gözəl-yə (ceviz, yumurta, ot karışımı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

70µg · 58% GDV

Biotin

9µg · 30% GDV

B12

0.7µg · 29% GDV

0.22mg · 17% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

14µg · 25% GDV

Fosfor

140mg · 20% GDV

Gözəl-yə (ceviz, yumurta, ot karışımı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Gözəl-yə (ceviz, yumurta, ot karışımı) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Gözəl-yə (ceviz, yumurta, ot karışımı) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Gözəl-yə (ceviz, yumurta, ot karışımı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Gözəl-yə (ceviz, yumurta, ot karışımı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

8.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.8:1).

Gözəl-yə (ceviz, yumurta, ot karışımı) Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Gözəl-yə (ceviz, yumurta, ot karışımı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Gözəl-yə kaç kalori içerir?

Gözəl-yə, 100 gramında 220 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,2 g protein, 17,2 g yağ ve 5,8 g karbonhidrat bulunur.

Gözəl-yə düşük glisemik indeksli mi?

Evet, Gözəl-yə'nin glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşük kabul edilir. Yumurta ve sert kabuklu yemiş alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Gözəl-yə (ceviz, yumurta, ot karışımı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.