🍳
Göz yumurta (sunny side up) Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein, B12 vitamini, D vitamini, sağlıklı yağlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Göz yumurta (sunny side up) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 2%
Protein
12.5g
· 27%
Yağ
14.2g
· 71%
Lif
0g
Göz yumurta (sunny side up) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
31µg · 56% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Göz yumurta (sunny side up) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Göz yumurta (sunny side up) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Göz yumurta (sunny side up) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Göz yumurta (sunny side up) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Göz yumurta (sunny side up) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Göz yumurta (sunny side up) Gibi Besinler
Göz yumurta (sunny side up) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Göz yumurta kaç kalori içerir?
Göz yumurta 100 gramında 180 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyonun gramajına göre değişir.
Göz yumurtada ne kadar protein var?
100 gram göz yumurtada 12,5 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeren öğün ve kahvaltı seçenekleri arasında yer alır.
Göz yumurta keto diyete uygun mu?
Evet, göz yumurta keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 1,1 gram karbonhidrat bulunur ve yağ içeriği 14,2 gramdır.
Göz yumurta kan şekerini yükseltir mi?
Göz yumurtanın glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat miktarı da 100 gramda 1,1 gramdır.
Göz yumurta karbonhidrat içerir mi?
Evet, ancak miktarı düşüktür. 100 gram göz yumurta 1,1 gram karbonhidrat içerir.
Göz yumurta yağ oranı yüksek mi?
100 gram göz yumurtada 14,2 gram yağ bulunur. Yağ, bu besinin temel makro besin bileşenlerinden biridir.
Göz yumurtada lif var mı?
Hayır, göz yumurta lif içermez. 100 gramındaki lif miktarı 0 gramdır.
Göz yumurta glutensiz mi?
Evet, göz yumurta glutensiz beslenmeye uygundur. Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre gluten-free olarak sınıflandırılır.
Göz yumurta hangi diyetlerde tüketilebilir?
Göz yumurta omnivor, keto, ketovore, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Diyete uygunluk, hazırlanışına ve öğünün diğer bileşenlerine göre de değerlendirilmelidir.
Göz yumurta alerjen içerir mi?
Evet, göz yumurta yumurta alerjeni içerir. Yumurta alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Göz yumurta (sunny side up) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.